Гимнастика ривожланишининг тарихи

Ритмик гимнастика.
Ритмик гимнастика согломлаштириш йуналишидаги бадан тарбия машқларининг куринишларидан бири хисобланади. Унинг асосий мазмуни югуриш, сакраш, уйин куринишлари хисобланади.
Буларнинг хаммаси согликни оширишга ёрдам беради. У хаммага тушунарли, юкори таъсирчан ва жушкиндир. Ритмик гимнастика билан хамма шугулланиши мумкин - турли хил ёшдаги ва имкониятларга эга булган аёллар ва эркаклар.
Ритмик гимнастикада харакат чегараланмаган булади, кайсики гавданинг хамма кисмига таъсир килади, кайсики чакконлик,
эпчиллик, эгилувчанлик, чидамлилик.
Мусикавий ритм харакатларни ташкиллаштиради, шугулланувчиларнинг кайфиятини кугаради. Хис - туйгуларнинг ижобий холати харакатларни янада гайрат билан бажаришга ундайди, бу нарса уларнинг - организмга таъсирини кучайтиради. Ритмик гимнастика атлетика йуналишга эга булиши мумкин, агар харакатларда чидамлиликка, пластикликка, уйин ёки аралаш машқлар устун турса.
Машқлар мажмуида раксий дакикалар купчиликни ташкил этади. Ахир аёллар айникса хис-хаяжонларга ва раксларга интилишадилар. Шунинг учун бу бадан тарбиянинг номи ритмикдир. Бадантарбиявий машгулотлар йигиндиси узининг хос хусусиятга эга. Биринчидан, уларда аэробик хусусиятга эта булган машқлардан (югуриш, сакраш) ташкари бугинларнинг чузилиши эгилувчанлиги ва харакатчанлиги учун керак булган машклар иштирок этади. Ракслар учун мулжалланган машклар жуда куп.
Иккинчидан мусикавий кузатув сифатида купгина узбек композиторларининг мусикалари ва дунё раксларн кулланилади.
Харакатларнинг гузаллигини шакллантираётиб, биз бир вактнинг узида инсоннинг рухий оламига таъсир курсатамиз. Ва шу ерда ритмик бадантарбиянинг ёш авлод тарбиясидаги ахамиятини бебахолигини курамиз.
Ритмик бадантарбия - бу инсонларнинг дам олиши ва тарбияси учун ижобий воситадир.
Ритмик бадантарбия тарихи.
Узининг тарихий илдизлари билан бадантарбия узок тарихга бориб такалади. Хитойда, Хиндистонда эрамизгача 4 минг йил аввал ритмик машклар даволаниш максадларида кулланилган. Хитойда уйда эрталаб ва кечкурун шугулланиладиган машқлар маълум. Янги ракс ва машклар мажмуининг пайдо булишини, тананинг хусусиятлари тугрисидаги фаннинг асосчиси, француз опера кушикчиси Франсуа Дельсарт номи билан боглашадилар. Бошка XIX - юз йилликнинг педагоги, француз Жорж Демени узига хос бадан тарбия машклари мажмуини тузиб чикди. Максадга мускулларнинг ритмик кучайиши ва бушашиши билан эришилади. Сал кейинрок узининг ритмик машқлар мажмуини Женева консерваторияси врачи Эмиль-Эак-Далькрос хам яратади. У тана билан хис килинган оханг, бутун танага бир вазндаги туртки бершини тушунди. 20 йилларнинг бошларида Москвада Асйседора Дункан ракс студиясини ташкил этилди. Дунканнинг ракслари эркин пластикада курилган эди, унинг ёрдамида раккослар узларининг хис-хаяжонлари ва кечинмаларини беришга харакат килар эдилар. Пластик ракс студиясининг пайдо булиши, хар-хил йуллар билан инсоннинг узига хос, уйгун ривожланишига, унинг жисмоний гузаллигига, маънавий булишига эришишига интилдилар. Шундай студиялардан бирини Н.Л.Алексеева тузди ва "Ракс ва бадантарбиялар уйгунлиги студияси" деб номланди. Алексееванинг машқларида асосий урин - уйгунлик билан ривожланиб келаётган гавда учун машқлар танлашга берилган. Алексеева: "Харакатлар ва мусика орасида ритмик уйгунлик булиши керак" - деб айтган эди.
Ритмик бадантарбия айникса 80-чи йилларнинг бошларида гуркираб рнвожланди.
1984 йилдан бошланиб хар доим ритмик машқлар дарслари телевидение оркали курсатилиб борди.
Гарбда аэробиканинг, юлдузлари куйидагилар хисобланадилар:
Джейн Фонда, уни замонавий ритмик машқларнинг асосий бошловчиси деб хисоблашадилар (АКШ); Сидни Ром, Марлен Шарель (Германия).
Уларнинг тартиб-усулларининг узига хосиги нимада? Джейн Фонднинг ритмик машқларининг усули асосан атлетнк йуналишга йуналтирилган ва асосан яхши жисмоний тайёргарликка эта булган одамлар шугулланадилар. Жисмоний жихатларни ривожлантиришдаги машқлар харакатларнинг кенг тебраниши ва катта хисобдаги кайтарилишлар билан бажарилади ва юрак-контомирларн системасига ва нерв-мускул аппаратига кучли таъсир курсатади.
Сидне Ромнинг машгулотлар дастури бадантарбия машқларига асосланади, Марлей Шарельники эса - раксий белгиларга.
Иккала дастур хам давомийлиги 12-15 дакика булган катта хисобдаги югуриш, сакраш машқларини уз ичига олган.
Чет элларда ритмик бадантарбиянинг терминлари хилма-хилдир:
аэробика, джазбадантарбия, поп-харакатчанлик ва бошкалар.
Ритмик бадантарбиянинг вазифалари. Ритмик бадантарбиянинг вазифалари куйидагиларга каратилган:
- согликни хар томонлама саклаш ва мустахкамлаш, жисмоний ривожланишни яхшилаш, чиниктириш, организмнинг ташки мухитни нокулай булган шароитларига чидамлилигини ошириш;
- ишга яроклиликни максимал даражада кутариш ва киёсий даражадаги юкори нуктасини ушлаб туриш; фаол ижодий хаётни давом эттириш;
шахснинг маънавий ва жисмоний кобилиятларини ривожлантириш, уз кучига ишончни тарбиялаш ва ижодий хусусиятларини ривожлантириш;
- шугулланувчилар томонидан жисмоний машқларнн мустакил куллаш услуби ва жисмоний тарбия асослари буйича маълум доирадаги билимларга эга булиш;
- доимий равишдаги жисмоний машқлар машғулотларига баркарор кизикиш ва одатларни тарбиялаш, жисмоний тарбияни кун тартибига киритиш.
Ритмик бадантарбиянинг хусусий вазифаларига куйидагилар
киради:
- эгилувчанликнинг ривожланиши, бугинларнинг харакатчанлигининг ривожланиши;
- динамик ва статистик кучларнинг ривожланиши;
- чидамлиликни тарбиялаш;
- харакатларнинг тезлигини ва мувофиклигини ривожлантириш;
- юрак - кон-томирлари ва нафас олиш органларн системасини
ривожлантириш;
- харакатлар пластикасининг ривожланиши, эстетик тарбия.
Тажрибалар шуни тасдиклаяптикн, бу вазифалар ритмик бадантарбия гурухларида муваффакиятли равишда бажарилмокда.
Ритмик бадантарбия гурухларида шугулланувчилар яхши жисмоний ривожланганлиги. Соглигининг холати, бирмунча юкори мехнатга яроклилик даражаси ва жисмоний огирликларга мослаша олишлиги билан фарк килади.
Бундай тажрибадаги ишларнинг таркалиши амалиёт суровларига жавоб беради.