Gimnastika mashg`ulotlarini rejalashtirish va xisobga olish reja: Gimnastika mashg`ulotlarini rejalashtirish

Musobaqaga tayyorgarlik ko`rish va uni o`tkazish

Bo`ladigan musobaqaga tayyorgarlik ko`rish ishlari, musobaqaning ko`lamidan tashqari qat'iy nazar, uning boshlanishidan ancha ilgari olib borishi kerak. Bunda barcha tadbirlarni 3 bosqichga bo`lish maqsadga muvofiqdir.

Birinchi bosqichda musobaqani muddati, miqyosi, o`tkazilish joyi belgilanadi va uning nizomi tasdiqlanadi, shuningdek, sport qo`mitada bosh xakamlar xay'ati ta'minlanadi va tasdiqlanadi, musobaqani tayyorlash va o`tkazish rejasini ishlab chiqiladi. Rejada quyidagilar nazarda tutiladi:

a) ta'minot masalalari (joy va jixozlarni tayyorlash, musobaqa qatnashchilari va tomoshabinlarni qabul qilish, xizmat ko`rsatuvchi shaxslarni belgilash va xokazo).

b) bosh xakam tomonidan tuziladigan musobaqani o`tkazish rejasi: musobaqaning kunlar bo`yicha jadvali va musobaqa tartibi. Musobaqa jadvali qatnashuvchi komandalarga ilgariroq berib vositalaridir. Ulardan ko`zda tutilgan asosiy maqsad-gavda va harakatlarni boshqarish malakasini takomillashtirishdir. Bundan tashqari bu mashqlar shug`ullanuvchilarni jismoniy tayyorlash uchun ham qo`llaniladi.

Akrobatik mashqlar-akrobatik sakrashlar va statik holatlarni ham o`z ichiga olgan muvozanat saqlash mashqlarini birlashtiradi. Ular turli kontingentlar bilan o`tkaziladigan mashg`ulotlarda kuch, chaqqonlik, epchillikni, reaktsiya tezligi, fazada mo`ljal oshishni rivojlantirish uchun, shuningdek, vestibulyar apparatni mashq qildirish uchun keng qo`llaniladi.

Badiiy gimnastika mashqlari-gimnastika asboblari (arg`amchi, gardish, sharf, cho`qmorlar, va x.k) bilan va gimnastika asboblarisiz ijro etiladigan, shakli jihatidan turlicha tantsa harakteridagi harakatlarning uzviy va berinib ketgan kombinatsiyalardan iborat bo`ladi. Ular muzika jo`rligida ijro etilib, jismoniy kamolot hamda nafislik, erkinlik va jozibadorlikni tarbiyalash vositasi bo`lib xizmat qiladi. Bunday mashqlar kontingenti Xotin-qizlardan iborat mashg`ulotlarda qo`llaniladi.

Gimnastikaning asosiy vositalarini kishining maksimal kamol topishi uchun ko`proq qanday ta'sir ko`rsatishini xisoblagan holda quyidagi guruhlarga ajratish mumkin:

a) jismoniy xislatlar va harakatlantiruvchi qobiliyatlarni umuman rivojlantirishga qaratilgan mashqlar (saf mashqlari, umumrivojlantiruvchi, o`yin va estafetalar).