Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

126

---

№
кар хил мезоцикллар типйда бирлаштириш юкори класси- 
фйкацияли спортчилар тайёргарлиги учун хам кулланилади 
(Платонова В.Н.).
5.8 Макроциклларда машгулотлар жараёнинйнг тузиш
методикаси
Макроциклларнинг умумий структураси ва турлари.
Машгулот макроциклларйнинг тузиш методикаси биринчи 
навбатда 
машгулотда куйилган асосий вазифага боглик булиб, 
бу вазйфани машгулот жараенида бажарилади. Куп йиллик 
та'йёргарликнинг биринчи боскичида (бу боскичнинг асосий 
ваййфаси хар томонлама гормоник жисмоний ривожланиш асо- 
сйда самарали тайёргарлик учун техник ва функционал 
(куникма ва малакаларни) тузиш машгулот макроциклларининг 
тузилиши спортчй узини индивидуал имкониятларини максимал 
ра'бишда амалга ошириш боскичида тузиладигай макроцикл- 
лардан тамойил жихатидан фа‘рк килади. Куп йиллик тайёргар- 
лйкнинг 1 - 2 боскичларида ма'Шгулот жараёнини йиллик макро- 
цйкллар асосида тузилади.
Бунда спортчи тайёргарлигининг хамма томони паралелл 
рйвожлантирилаДи. Айрим хбллардагина (качонки, тайёргар- 
л'йкнинг маьлум бир томонийи такомиллаштиришга эътибор 
берилиш керак булганда, яккол куриниб турган камчиликларни 
тузатганда) спортчининг техник, тактик, жисмоний психик 
тайёргарлигининг вазифалари хал этилади.
Кейинчалйк качонки, 
юкори спорт курсаткичларига 
эришиш учун ва мусобакалар да' яхши катнашищ учун спорт- 
чиларга узларининг индибидуал ийкойиятларини максимал 
Холда 
ишлатиш вазифаси куйилганда машгулотлар макро- 
струкгуралари анча мураккаб (хар бир холатда конкрет 
аниклашган) характерда булади.
Микроциклларнинг давом этиши ва тузилиши купгина 
омйллар билан белгиланади. Бу омиллар ичида биринчи нав­
батда, спорт турининг махсус хусусиятларини ва спорт махо­
ратини ташкил этувчи асосий конуниятларни; спортчининг аник 
мусобакаларга (масалан, Европа, дунё олимпия биринчилик-
127

---

ларига) тайёрагарлик куриши зарурлигини; спортчининг ин­
дивидуал адаптация килиш имкониятларини, тайёргарлик струк- 
турасини, утилган машгулот мазмунларини айтиб утиш керак.
Машгулотнинг макротузилишида хар хил макроцикллар 
ажралиб чикади. Бу макроцикллар (тулкинсимон булиб) гох, 
пасайиб, гох кутарилиб бир неча ойдан 4 йилгача давом этиши 
мумкин.
4 
йиллик макроцикллар олимпиада уйинларига режали 
равишда тайёргарлик куришни ташкил этиш учун тузилади. Бун­
дай холда макроциклнинг хар бир йиллик боскичининг мазмуни ва 
вазифаси оркали вазифаларнинг бажарилишига каратилган.
Спорт мусобакалари таквимини доимий равишда кенгайиб 
бориши 3-4 та макроциклларни келиб чикишига олиб келди. Бу 
мусобака таквимига купгина хал килувчи мусобакалар булиб, 
уларни утказиш вакти курсатилган. Спорт мусобакаларини 
тобора купайиб бориши спорт тайёргарлиги учун материал 
базасини яхшилашга олиб келди.
Манеж, волетрек, кишки стадионлар, купгина сув хавза- 
ларининг курилишлари пайдо булиши купгина спорт турларини 
йилнинг факатгина маълум вактида - мавсумда утказилишидан 
халос этди. Мана шундай килиб, велоспортда (трек), енгил 
атлетикада 2 та йиллик макроцикл, сузишда 2-3 та йиллик 
макроцикллар келиб чивди.
Шунинг билан бирга, юкори курсаткичларга эришиш учун 
узок ва кескин мусобака фаолиятини ва шунингдек, тайёрланиш 
учун узок вактни талаб этувчи спорт турларида (велоспортда 
шоссе, марофон) 1 та йиллик макроциклни саклаш талаб эти- 
лади. Айрим спорт турларида 2 йиллик цикллар режалашти- 
риши мумкин. Бу янги ва урта мукаммал дастурларни узлаш- 
тирилиши билан боглик (фигурали учишда, спорт гимнастика- 
сида коньки учишда), лекин бундай циклларнинт хар хил бос- 
кичларида спортчилар эски дастур буйича мусобакаларда 
иштирок этиши мумкин (Н.Озолин, 1984).
Спорт уйинларида календарнинг узига хос хусусиятлари 
йил мобайнида машгулотларнинг кай тарзда утилиши керакли- 
гини маълум килиб куйди, йиллик микроцикллар билан бир
128

---

Каторда (футбол, хоккейда) ярим йиллик машгулот макро- 
цикллари хам мавжуддир (баскетболда, сув полосида).
Машгулотларни йиллик макроцикллар асосида тузиш 
чанги учиш, биатлон, тог чангиси, бобслей, елканли спорт, 
эшкак эшиш каби спорт турлари учун характерлидир.
Йиллик машгулот 1 та макроцикл асосида тузилса 1 
циклли, 2 та макроцикл асосида тузилса 2 циклли, 3 та 
макроцикл асосида тузилса 3 циклли машгулотлар дейилади. 
Хар бир макроциклда учта: тайёргарлик, мусобока ва утиш 
даврларига булинади.
' Машгулот жараёнини 2 ва 3 циклли тузишдан “иккилан-