Гандбол урок физкультура

Быстрота простой и сложной реакции, измеряемая латентным временем реагирования.

Быстрота отдельных двигательных актов, измеряемая величинами скорости и ускорения при выполнении отдельных движений, не отягощенных внешним сопротивлением.

1. 
   Быстрота, проявляемая в темпе (частоте) движений, измеряемая числом движений в единицу времени.
   

Игра в гандбол требует максимальных проявлений всех компонентов скоростных способностей, на что и должна быть направлена система многолетней подготовки гандболиста. При этом надо учитывать, что быстрота – наиболее консервативное качество из всех физических способностей и плохо поддается воспитанию. Совершенно ограничен взаимный перенос компонентов скоростных способностей.
Поэтому для воспитания каждого из них требуются специфические средства. Прямой перенос быстроты происходит лишь в координационно-сходных движениях. Например, улучшение прыгучести положительно скажется на показателях в беге, так как в обоих случаях важна скорость разгибания ног. Улучшения скоростных качеств можно добиться, совершенствуя скоростно-силовую подготовленность и технику движений.
Воспитание быстроты двигательной реакции.
Простая реакция – это ответ заранее известным способом на заранее известный, внезапно появляющийся сигнал. B соревновательной деятельности гандболиста проявлять быстроту простой реакции приходится не часто, поскольку игра изобилует сложными ситуациями, исход которых предугадать почти невозможно. Тренировка в различных скоростных упражнениях улучшает быстроту простой реакции. Для ее воспитания подбирают упражнения, где надо быстро реагировать на сигнал. Лучшим средством являются подвижные игры. Но постепенно быстрота реакции стабилизируется, и для ее совершенствования необходимы новые подходы. Так, применяется расчлененный метод совершенствования быстроты реакции и быстроты последующих движений. Например, новичку-вратарю трудно задержать брошенный в нижний угол ворот мяч из-за неумения быстро делать выпад или «шпагат». В таком случае сначала улучшается быстрота движения, а затем применяются упражнения на реакцию. Сенсорный метод направлен на развитие способности различать, ощущать мельчайшие отрезки времени до десятых и сотых долей секунды. Спортсмены, хорошо различающие микро-интервалы времени, отличаются, как правило, высокой быстротой реакции. K сожалению, этот метод не получил должного применения в гандболе.