Гандбол урок физкультура

Совершенствованию ловкости гандболиста способствуют прыжки на батуте, акробатические упражнения, подвижные и спортивные игры. Они относятся к о6щеподготовительным средствам.
К специально-подготовительным относятся упражнения, включающие элементы техники гандбола, выполняемые на ограниченном пространстве, в условиях дефицита времени и непрерывно меняющейся ситуации.
Методические приемы воспитания» ловкости:

1. 
   Усложнение ранее усвоенных упражнений новыми исходными положениями, увеличением темпа движений.
   
2. 
   Введение новых упражнений.
   
3. 
   Зеркальное выполнение упражнений.
   
4. 
   Создание необычной скорости выполнения с помощью тренажеров.
   
5. 
   Жонглирование предметами (теннисными или гандбольными мячами, булавами).
   
6. 
   Введение в упражнение нескольких мячей (двое – двумя, тремя мячами; поточное упражнение несколькими мячами).
   
7. 
   Ограничение пространства выполнения упражнения. Например, бросок в падении под натянутой над линией зоны веревкой; броски и передачи в различные «окна»; игры на малой площади и др.
   
8. 
   Использование инвентаря и покрытия площадок различного качества.
   
9. 
   Варьирование тактических условий. Например, игра, с разными противниками. Применение различных вариантов действий.
   

Примерные упражнения

1. 
   Под6расывание и ловля мяча после поворотов, кувырков, рывков, падения.
   
2. 
   Попадание в цель после рывка, кувырка и др.
   
3. 
   Метание мяча во внезапно появляющуюся цель.
   
4. 
   Ловля и снова передача мяча в стену, батут после поворота, седа, прыжка и др.
   
5. 
   Ловля и передача мяча в момент перепрыгивания, спрыгивания с возвышения, запрыгивания на возвышение.
   
6. 
   Прыжки вперед-вверх с подкидного мостина с выполнением в фазе полета различных заданий с мячом и без него.
   
7.