G. A. Shahmurova yosh fiziologiy as I


-jadval Vitaminlarga bo6lgan sutkalik ehtiyoji


bet133/202
Sana16.06.2022
Hajmi
#676128
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   202
5-jadval
Vitaminlarga bo6lgan sutkalik ehtiyoji
Jinsi
Vitaminlar, mg
A
Bi
B 2
PP
в б
С
Yigitlar
1,5
2,1
2,8
23
2,3
88
Qizlar
1,5
1,8
2,4
20
1,9
75
/

Vitamin B2
- (tiamin) o'sim lik uru g 4larida, yirik tortilgan undan 
tay y o rlan g an n onda, n o 'x a t, loviya, suli va grechixa yorm asida, 
shuningdek, go4sht, sut, tuxumda bo4ladi. 
j
Ovqatda vitamin 
bo4lmaganda s"og‘liqqa katta zarar qiladi; odam 
tez eharchab qoladi, yurak urishi tezlashadi, holdan toyadi, oyoqlardan 
quvvat ketadi, yurganda gandiraklaydi va hokazo.
(Vitamin B2 -
(riboflavin) oqsil va yog4 almashinuviga aloqador bo4ladi, 
ko'ruv idrokida muhim rol uynaydi, nerv sistemasining normal ishlashiga 
yordam beradL^
Ovqatda vitamin B? yetarli bo4lmasligi o ‘sish va rivojlanishga yomon 
ta ’sir qiladi, odam o'sishdan orqada qoladi, lab shilliq pardasi (og'iz 
burchagi), shuningdek k o 4z, bu run q an o tlari y allig 'lan ad i, quloq 
orqasidagi terisi seboreya ekzemasi bilan qoplanadi. K eyinchalik 
yorug'likdan qo'rqish, ko'zning yoshlanishi, sochning tez to 4kilib ketishi 
kuzatiladi.
Vitamin B?k o 4k o 4simliklar bargida, karamda, pomidorda bo4ladi. 
Bu vitamin ayniqsa pivo achitqisida, hayvon m ahsulotlaridan sutda, 
go^slitda, jigarda, tuxumda ko4p.

Vitamin P P -
nikotinat kislota almashinuv jarayonlarida qatnashadi. 
Vitamin PP ancha-muncha yetishmaganda pellagra kasalligiga olib keladi. 
U ko4pgina mahsulotlarda bo'ladi, asosiy manbai javdar non va bug'doy 
non, pomidor, kartoshka, sabzi, karam hisoblanadi. Shuningdek, vitamin 
PP yog4da, baliqda, sutda ham bor.
Vitamin B 6
- lipidlar alm ashinuvida ishtirok etadi. Bu vitam in 
organizmda yetishmaganda og4iz shilliq pardasi zararlanib, odam serjahl 
bo4lib qoladi, uyqusizlikka uchraydi va hokazo. Vitamin B6 o'simlik va
205
www.ziyouz.com kutubxonasi


hayvon mahsulotlarida (rnol go4shtida, jigarda, buyrakda, shuningdek, 
baliqda, tovuq go4shtida) bo4ladi, „>


Download

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   129   130   131   132   133   134   135   136   ...   202




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish