Asosiy qism 26-28 daqiqa : 1. Oyoq yuzasining ichki tomoni bilan olib yurish;
Vaqti :4-6 daqiqa Metodik ko’rsatma : To’pni turgan holatdan tepish.
2. Oyoq yuzining tashqi tomoni bilan olib yurish;
Vaqti : 6-8 daqiqa
Metodik ko’rsatma : To’pni harakatdan tepish.
3. Oyoq yuzasining ichki tomoni bilan to’p tepish;
Vaqti : 6-8 daqiqa Metodik ko’rsatma : To’pni chap va o’ng oyoqlarda uzoqlikka tepish.
4. Oyoq uchi (o’ng, chap) bilan to’p tepish
Vaqti : 4-6 daq
Yakuniy qism : 3-5 Maydon bo’ylab yengil yugurish.
Qayta saflanish.
Nafasni rostlash.
Vaqti :1-2 daqiqa
Metodik ko’rsatma : 200 metrga yengil yugurishga e’tibor berish.
O’quvchilrni baholash.
Uyga vazifa berish.
Zaldan saf bilan chiqish.
Vaqti : 2-3 daqiqa
Metodik ko’rsatma : Uyga vazifa topshiriladi. Mashg’ulotda aniqlangan yutuq va kamchiliklar e’lon qilish.