Физическая культура

2. Модели развития болезней

Существует пять основных моделей развития болезней:

Первая – генетическая модель.

Причиной возникновения болезни являются нарушения на генетическом или хронологическом уровне.
Роль ЗОЖ – предотвращение или отдаление времени генного дефекта-мутации гена.

Вторая – онтогенетическая модель.

Сам механизм развития человека приводит к стойкому нарушению клеточного метаболизма, сосудистых реакций, внутреннего гомеостаза (динамического постоянства внутренней среды) и возникновению болезни.
Роль ЗОЖ – замедление скорости неблагоприятных возрастных изменений клеточного метаболизма, сосудистых реакций, гормональной регуляции.

Третья – аккумуляционная модель.

Решающая роль отводится повреждающим факторам внешней среды (макро- и микроэкологии), внезживающим клеточные мутации, нарушения функционирования или гибель клеток.
Роль ЗОЖ – нормализация клеточных процессов, выведение вредных метаболитов из организма, очищения.

Четвертая – информационно-энергетическая модель.

Потеря относительного равновесия энергии ИНЬ и ЯН, перезагрузка сенсорных систем в цепи обмена информации.
Роль ЗОЖ – сохранение равновесного состояния энергетических потоков, отсутствие дефицита ИНЬ и ЯН, блокирование наточенного фактора СИ-Е-ЧИ, усиление защитных сил организма ВЭЙ-ЧИ. Смена энергетических потоков путем воздействия на их жизненные точки (точки акупунктуры).

Пятая – психогенная модель.

Основная роль в возникновении болезни отводится воздействию стресс-факторов.
Роль ЗОЖ – повышение устойчивости организма, психики человека к воздействию стресс-факторов.

3. Здоровый образ жизни и его составляющие

Известно, что образ жизни характеризуется повседневной жизнедеятельностью человека. По сути, образ жизни - это выбор способа, стиля жизни, сделанный самим человеком ниже при всех многочисленных преходящих моментах. В этой связи под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы жизнедеятельности человека, которые закрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение индивидуальных, социальных и профессиональных функций. Составляющими здорового образа жизни являются: •оптимальное соотношение и чередование (режим) труда и отдыха;

• 
  рациональное питание;
  
• 
  организация сна;
  
• 
  оптимальная двигательная активность;
  
• 
  отказ от вредных привычек;
  

• соблюдение правил личной гигиены и закаливание;
• культура межличностных отношений.