Физическая культура

Эпителиальные ткани обеспечивают обмен веществ между организмом и окружающей средой, а также выполняют защитную и терморегуляционную функции. 76
Количество крови составляет 7 - 8% массы тела человека. (Например, в организме человека весом 70 кг содержится 5 - 6 л крови.) В покое 40 - 50% крови выключается из кровообращения и находится в «кровяных депо»: в печени, селезенке, в сосудах кожи, мышц, легких. В случае необходимости (например, при активной мышечной работе) запасной объем крови включается в кровообращение. Наибольший объем крови рефлекторно направляется к работающему органу. Все это регулируется центральной нервной системой. 77
Мышцы. У человека насчитывается более 600 мышц. Они составляют у мужчин 35 - 40% веса тела (у спортсменов 50% и более), у женщин несколько меньше. 79
Двигательная активность человека, занятия физическими упражнениями, спортом оказывают существенное влияние на развитие и состояние сердца. Пожалуй, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддастся ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой при выполнении спортивных и трудовых физических упражнений, сердце неизбежно тренируется. Оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, как правило, происходит увеличение массы сердечной мышцы и размеров сердца (табл. 3.1). 80
Кора больших полушарий головного мозга - наиболее молодой в филогенетическом отношении отдел ЦНС по сравнению со спинным мозгом и его функциями. Именно этим объясняется определенная неустойчивость функций головного мозга (например, умственная деятельность) по сравнению с рефлекторными действиями двигательных нервных клеток спинного мозга, непосредственно обеспечивающих физические нагрузки человека. 83
Выделительная система осуществляет функцию поддержания оптимальных отношений с внешней средой и сохранения внутренней среды организма, главным образом через выделение продуктов внутреннего обмена. Основную функцию полноценного освобождения организма от конечных продуктов обмена веществ выполняют почки, потовые железы и легкие. Почки и потовые железы дополняют и частично взаимозаменяют работу друг друга. При больших физических нагрузках потовые железы и легкие, увеличивая активность своей выделительной функции, значительно помогают почкам в выведении из организма вредных продуктов обмена веществ. 85
1.3. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система 86
В процессе эволюции животного мира наряду с гуморальным регу-ляторным механизмом возник более совершенный - нервный механизм регуляции. Первое его преимущество - адресность, т.е. импульс нервной регуляторной связи направлен к строго определенным клеткам; второе - взаимодействие клеток через нервную систему осуществляется быстрее (до 120 м/с); третье - этот механизм быстро «включается» и моментально «выключается». 87
1.4. Естественное возрастное физическое развитие человека – базовая основа для его совершенствования 87
Динамика физического развития отдельного человека тесно связана с его индвидуальными возрастными особенностями, на которые в большей или меньшей степени оказывает свое влияние наследственность. 88
Длина тела существенно отличается у мужчин и женщин. Она име­ет достаточно устойчивый наследственный характер от родителей, хо­тя нередко наблюдаются проявления наследственности от более старших поколений. 88
С учетом исследований многих авторов были установлены закономерности естественного возрастного развития отдельных физических качеств. 89
Ловкость - способность быстро и рационально координировать движение тела - наиболее интенсивно развивается при освоении различных движений с 7 до 12 лет, затем до 14 - 15 лет этот процесс стабилизируется, после чего ловкость вновь несколько повышается до 17 - 18-летнего возраста. То есть наиболее благоприятный период для освоения различных движений совпадает с юношеским возрастом. 89
64,1+12 90
199,3+108 90
1.5. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие жизнедеятельность человека 90
Подобные задачи физическая культура способна решать в процессе физического воспитания самостоятельно или совместно с медицинскими мероприятиями путем лечения движениями (кинезиотерапии) в лечебной физической культуре (ЛФК). 91
2. Социально-биологические основы физической культуры 91
Таким образом, влияние природно-климатических условий на человека требует от общества и от самого индивида принятия дополнительных мер, необходимых для реализации основных социальных задач физической культуры и массового спорта. 92
2.1. Влияние природно-климатических факторов 92
2.2. Влияние экологических факторов на жизнедеятельность человека 93
2.3. Влияние сугубо социальных факторов 94
Преодоление подобных семейных традиций - сложная задача. Лозунгами типа «Да здравствует физическая культура!» в этом случае не обойдешься. Обществу "через общеобразовательные специализированные занятия, через средства массовой информации необходимо предлагать доказательные печатные, аудио- и видеоматериалы, раскрывающие биологическую сущность, психофизиологическую необходимость дополнительных физических нагрузок на человека, живущего и работающего в современных условиях. 94
Контрольные вопросы 95
17. Покровная и выделительная системы. Их функции и реакции на повышенную двигательную активность. 96
21. Физические качества. Их становление в онтогенезе человека. 96
22. Степень и условия проявления наследственности при физическом развитии и жизнедеятельности человека. 96
23. Влияние приролно-кпиматических факторов на организм человека. 96