Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

КАйФИят – яРИМ МУВАФФАқИят
Хоҳиш ва кайфиятсиз ҳеч 
қандай ҳаёт бўлиши мумкин 
эмас. Агар елкангизга турли хил 
ташвишлар юкланган ва сизни 
ғам-андуҳ эзаётган бўлса, фикр-
ларингиз шу ягона ташвишингиз 
атрофида айланаверади. 

---

41
Агар хафа бўлсангиз, жаҳлингиз чиқаётган 
бўлса ёки стресс ҳолатини бошдан кечираёт-
ган бўлсангиз, бу хотирангизни тўсиб қўйи-
ши мумкин. Бундай ҳолатда сиз бирор бир 
доно, мулоҳазали фикр ва эҳтиёткорлик би-
лан ўйлаб қилинадиган ишга қодир эмассиз. 
Ғам-ташвиш ва муаммолар сизнинг онгин-
гизни фалаж қилиб қўяди. Фикрларингизни 
тартибга келтириб олганингиздан кейингина 
ўз мақсадларингизни асослаб беришингиз 
мумкин. Шунда сизга ижобий, қувончли туй-
ғулар қанот беради ва руҳий ҳолатингиз ях-
шиланади. Сиз максимал ишлайверишингиз 
мумкин бўлади ва меҳнат қобилиятингиз яна 
аслига қайтади.
ЎзИнгИзнИ қАнДАй тУтАСИз
Ўзни тутишни асослаш учун 
мия сизнинг ҳаракатларингизга 
қандай жавоб қилаётганлигини 
билиш муҳимдир. 
Асослаш қарор қабуллаш учун тааллуқли 
бўлганидек, рағбат ҳам бўлиши мумкин. Бал-
ки сиз ўз туйғуларингизни тартибга солиш-
нинг йўлини аллақачон топгандирсиз. Бу бо-
рада ҳар бир кишининг ўз усули бор. Айрим 
одамлар таътил пайтида ўтган ажойиб дам-
ларни эслайди ва бунинг учун ўзларига суҳ-
батдош излайди. Бошқалар боғда сайр қилади 
ёки ўнқир-чўнқир жойлар бўйлаб лўкиллаб чо-
пишни афзал билади. Кимдир қизиқарли ки-

---

42
тобни ўқиш билан чекланади. Ҳис-туйғуларни 
тартибга солиш учун ҳамма ҳузур бахш этувчи 
ҳаракатларни амалга оширади. Яккама-якка 
учрашиш учун меҳмонга таклиф қилиш ва му-
лоқотдан олинадиган қувончни олдиндан се-
зиш – учрашув пайтидаги ажойиб феъл-атвор 
учун асос бўлади.
Пианиночи Артур Рубинштейндан 80 ёши-
да у қандай қилиб катта-катта концертлар 
беришнинг уддасидан чиқаётганлигини 
сўрашганида, у даставвал ўзини кичик-ки-
чик парчалар билан чегаралаган, кейин 
эса бундан мураккаброқ қисмларга – секин 
ижродан тез чалишга ўтишини айтган эди.
Энг аввало, умидсизликка берилманг. 
Ҳис-ҳая жонларингизни ижобийларига ал-
маштиришга ҳаракат қилинг. Жонга тегади-
ган ишни ниҳоят қилиб бўлгандек тасаввур 
қилинг. Сиз яна бахтли, мамнун, қувноқ ва 
янги ишга катта илҳом, қизиқиш билан ки-
ришишингиз ҳақида ўйланг. Шу тарзда қи-
зиқарли бўлмаган юмуш билан хайрлашиш 
ва унинг тез бажарилишини рағбатланти-
риш мумкин.