Феноменал хотира: хотирани мустаҳкамлашнинг 70 усули / тузувчи ва нашрга тайёрловчи Суннат

Орттирилган хотира. Хотиранинг бун-
дай турига эга бўлган одамлар ҳар қандай 
ҳаётий вазиятда доимо муваффақиятга эри-
шадилар, чунки улар бошидан кечирган ўх-
шаш вазиятларни эслаб қолган бўлади.
Хонаки пальма уларнинг хотирасида ден-
гиз қир ғоғида ўтказилган таътилни, сувда 
сузиб юрган дель финларни, гидродинамика 
қонунлари ва ҳоказолар ҳақидаги хотира-
ларни қайта уйғотади. Ушбу мисол хотира-
нинг бу тури бошқалари билан чамбарчас 
боғланганлигидан далолатдир.
хОтИРА ВА СтРЕСС
Салбий стресс. Хотиранинг турлари-
га қараб, стрессларнинг бир қанча турлари 
бўлади. Масалан, ёрқин ифодаланган мотор 
тури қабул қилишнинг самарадорлигини па-
сайтиради ва ҳатто салбий таъсир қилишга 
қодир дастлабки ижобий визуал таассуротни 
босиб, йўқ қилиб юбориши мумкин.
Ижобий стресс. Салбийдан ташқари, 
стресснинг ижобий тури ҳам бўлиши ло-
зимлигини ҳамма ҳам билавер майди. У 
одам қувонч билан қисқа муддатда бажа-
радиган қизиқарли, ҳаяжонлантирувчи, 
ўзига жалб этувчи иш бўлганида вужудга 
келади. Шерик билан мулоқотга киришган-

---

36
да одам ўзининг янги ҳолатига аҳамият бе-
риши лозим. Унга мамнунлик бахш этаман 
деб, уни хато йўлга бошламанг, агар у, ма-
салан, хотиранинг ёрқин эмоционал турига 
эга бўлса, кучли ижобий стресс остида уни 
«жанг»га бошлаш керак эмас. 
КАСАллИК, ШИФОКОР ВА ДОРИ
Қалбингизга қулоқ соласиз-
ми? Сиз уни сезасизми? Уйқуга 
кетаётганингизда сизни қўрқув 
босмай дими? Бу саволларни мун-
тазам равишда ўз олдин гизга қў-
йинг, чунки касаллик ёки уйқу-
сизлик сизнинг ақлий қобилия-
тингизга сезиларли равишда сал-
бий таъсир кщрсатиши мумкин.
Қаранг-а! Физика фанининг даҳоси бўл-
ган Стивен Хокингнинг иккитагина бармоғи 
ишлаб, ҳара катланиб турган, холос. Бироқ у 
ўзининг жисмоний хаста лигини енгиб, юқо-
ри даражадаги ижодий фаолликни намоён 
қила олган.
Кўп дори ичадиганларни кузатиш шуни 
кўрсатмоқдаки, дорининг инсон танасига 
таъсири ҳар хил экан. Дорилар тинчланти-
ради, оғриқни қолдиради, аммо шу билан 
бирга, ақлий стрессни юзага келтириши ҳам 
мумкин. Дори ичишдан аввал ўйлаб кўринг. 
У миянгиз билан боғлиқ ҳаракатга салбий 

---

37
таъсир кўрсатмайдими? Айрим дори-дар-
монлар мия фаолиятини секинлаштиради. 
Узоқ таъсир қиладиган дориларнинг муқо-
биллари бор-йўқлигини суриштиринг ёки тў-
лиқ соғайиб кетгунингизгача сабр қилинг.
Бироқ миянинг фаолиятига ижобий таъ-
сир қиладиган дори воситалари ҳам бор. 
Масалан, бир қатор дорилар қон айланиши-
ни тартибга солади. Агар чаноқ ичи босими 
меъёрдан ортиқ бўлса, уни тегишли дорилар 
билан тезда бартараф қилиш мумкин. Мия 
фаолиятини қўллаб-қувватлаб турувчи дори 
воситалари ҳам ишлаб чиқилган. Шунинг 
учун бир тўхтамга келишдан аввал даволов-
чи шифокорингиз билан маслаҳатлашинг.