Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

14.8. Kanoeda eshkak eshishda eshish texnikasi elementlarini
mustahkamlash va uni takomillashtirish
Eshishni bajarish texnikasini takomillashtirish sportchi m uvo­
zanat saqlashni va qayiqni to ‘g ‘ri boshqarish bilan b o g iiq hara- 
katlam i o ‘zlashtirgandan keyin boshlanadi. Eshishni bajarish texni- 
kasini mustahkamlashda eshish uzunligini oshirish va olib o lish g a 
kuchlanish berish yaramaydi.
Eshkakni oldinga o ‘tkazishni takomillashtirishda q o l va gavda 
harakatlari ketma-ketligini to ‘g‘ri amaiga oshirish va eshkakni oldinga 
olib o iis h n i hamda harakat tezligini m untazam oshirib borishga 
diqqatni qaratiladi.
Yuqori q o l harakatlari va gavdaning o ‘z o ‘qi atrofida burilishiga 
alohida e’tibor beriladi. Eshkakni oldinga sekinroq o lk azish eshish- 
ning bu elem entini ongli ravishda nazorat qilishga va bo‘shashishga 
yordam beradi.
Suvni ilish n i tak o m illash tirish d a asosiy d iq q at suvni ilish 
vaqtida eshkak yuzasi holatiga (eshkakning yopish burchagiga) 
va suvga tayanch olish u ch u n unga zaruriy tezlik berishga q a ra ­
tiladi.
Eshishni bajarish texnikasini takomillashtirishda olib o lish n in g
oxiri va to ‘g‘ri boshqarilishga alohida e ’tibor beriladi. Texnikaning 
bu elem entini bajarishda gavdani k o larish uchun eshkak yuzasi- 
ning suvga tayanchidan va keyingi eshishni bajarish u ch u n uni 
dastlabki holatga keltirishdan foydalanish zarur.
Eshishni bajarish texnikasini nazorat qilish nafaqat eshkak 
eshuvchi harakatlarining to ‘g‘riligi, balki qayiqning to ‘g‘ri harakat- 
lanishi orqaii amaiga oshiriladi.

---

(4.9. Kanoeda eshkak 
eshishda 
startdan chiqish va
marraga kelishni o‘rgatish
Sim ula eshkak eshuvchi m inim al qisqa vaqt ichida qayiqni 
ishonehli boshqarishni ta ’minlab, maksimal tezlikka erisliishi zarur.
Slarldan chiqishni o ‘rgatishda baydarkadagi kabi kanoeda ham
avval harakatda startdan chiqish, so‘ngra to‘xtab turgan joyda start- 
dan chiqish o ‘rganiladi. Shug‘ullanuvchilarga m arra tezianishini 
trenirovka mashg‘ulotlari jarayonida musobaqaviy masofani nazorat 
uelum bosib o‘tishda o'rgatiladi. Eshkak eshuvchi masofa bolaklarini 
o lla c lia shiddatda bosib o la d i. M arra tezianishini bajarish uchun 
belgilangan bolak k a kelganda, u olib o‘tish uzunligi va kuchlanishini 
saqlagan holda eshish tem pini oshirishga harakat qiladi. Sportchi 
bunday usulni egallash bilan birga eshkakka beriladigan kuchlanishni 
pasajtirm asdan eshish tem pini rnaksimalgacha oshirishga intiladi. 
M arra tezianishini bajarish samaradorligi masofaning belgilangan 
boiag in i bosib