Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

Texnika xavfsiziigi qoidalari bilan shug‘ullanuvchilansi
tanishtirish
I-jadval
TД
M A Z M U M
1.
Shug'ullanuvchi yoshi sport bilan shiig!ullanuvchilarning minimal yosh 
talablariga mos keiishi shart.
2.
Shug'ullanuvchi o'zi hisobda turgan poliklinikadan sog‘lig‘i to‘g‘risida 
m a’luinotnomani taqdim qilishi shart.
3.
Shug'ullanuvchi suza olish malakasini egallagan bo'lishi shart.
4.
Shug'ullanuvchi suvga chiqish uchun m utabbiydan ruxsat olishi shart.
5.
Shug'ullanuvchi suvga chiqishdan oldin xavfsizlik jiJetini kiyishi shart.
6.
Suvda harakatlanish chog'ida shug'ullanuvchi qirg'oqdagi рапа joylarga 
borishi ta ’qiqlanadi.
7.
Yangi shug'ullanuvchi suvda 
m u rab b iy
ko'rish chegarasida harakatla- 
nishi shart.
8.
Suvga qayiqni qayiq tumshug'ini oqimga qarshi tom onga qo'yishi shart
9.
Shug'ullanuvchilar eshkak eshish anjomiarint ko‘z qorachig'idek 
himoya qilishi shart.
10.
Shug'ullanuvchiiar xavfsizlik qoidalari bilan tanishganJigi haqida 
tanishtiruv qog'oziga q o 'l q o ‘yib, tasdiqlashlari shart.
Dastlabki mashg‘ulotlarni 1,5—2 metrdan chuqur bo'lmagan 
havzalarda o ‘tkazgan ma’qul. H ar bir mashg'ulot oldidan murabbiy 
shaxsan, jihozlarning, qayiq va eshkakning, individual va guruhli 
himoya vositalarining yaroqliligini tekshirishi shart.
1.4. Eshkak eshish sporti bilan shug‘ulianishda yuzaga
keladigan kasallik 
va 
jarohatlar
Eshkak eshish sporti bilan shug‘ullanishda tanaga jiddiy jaro­
hatlar yetmaydi (boks, кurash kabi), ammo mashg‘ulotlar ochiq 
havoda, suvda o‘tkazilishi sababli shamollash kasaliiklari yuzaga ke- 
lishi, jismoniy yuklama va doimiy sovish natijasida tos, be I sohasi- 
dagi kasalliklar, radikulit va shunga o‘xshash kasalliklarga olib ke- 
lishi mumkin. Shu sababli har bir sportchi gigiyena talablariga amal

---

qilishi, tananing ayrim qismlarining qattiq sovuq yemasligi cho~ 
ralariiii ko4rishi lozim.
Trenirovka mashg‘ulotini noto‘g‘ri tashkil qilish yoki trenirovka 
uslublarini noto‘g‘ri tanlash tayyorgarlikning har xil bosqichlarida 
sportchi organizmini funksional imkoniyatlarining o‘ta zo‘riqishiga 
olib keladi. Shu sababli murabbiy yuzaga kelgan kasalliklaming 
birinchi ko‘rinishlarini payqay olishi va ularga o‘z vaqtida choralar 
ko'rishi, bundan tashqari, sportchilarning o‘z vaqtida shifokor ko‘ri~ 
gidan olishlarini nazorat qilib turishi lozim.