Eshkak eshish nazariyasi va uslubiyati

9.4. 
Startdan 
chiqish va marraga kelish texnikasi
Startda sportchi qayiqni joyidan q o ‘zg‘atish va unga masofada 
ushlab turish m umkin bo ‘!gan tezlikni berisli uchun 5—7 eshishns 
amaiga oshiradi.
Start texnikasini bajarish ko‘p holiarda eshkak eshuvchining 
individual xususiyatlariga bog'liq.
59

---

Startda eshkak eshuvchi qayiqni masofa o ‘qi b o ‘yicha joylash- 
tiradi va quyidagi holatni egallaydi: oyoqlar ovoq tiragichga tayanadi 
va tizzadan biroz bukiladi; eshkakiar olib o lish n in g
s
qismida qayiq 
tum shug‘iga olkazilgan va suvga tushirilgan; gavda oldinga egilgan, 
lekin past da emas.
Start beruvchining «Marsh» buyrug‘i bilan eshkak eshuvchi 
gavdaning va q o l tortishining faol harakatiga diqqatini qaratib, olib 
o lish n i boshlaydi. Ikkinchi va uchinchi eshishlar qisqartmlgan olib 
o lis h bilan bajariladi. Olib o lish n in g uzunligini keskin oshirib, 
eshishni to ‘liq amplitudada 7—8 eshishdan oldin bajarish yaramaydi.
Qayiq zaruriy tezlikka erishgandan keyin, sportchi masofada 
eshish ritmiga o la d i. Bu olib o lish g a tayyorlanish vaqtining oshi- 
rilishi hisobiga amalga oshiriladi.
M arra kuchlanishiga eshish tempini oshirish yo‘li orqali erishiladi. 
Bunda asosiy diqqat olib o lis h uzunligi, gavda va qo ‘l harakatlar! 
amplitudasining saqlanishiga qaratiladi.
Nazorat savollari
1. Xalq qayig ‘icla eshkak eshish texnikasida qanday o ‘ziga xos xususiyatlar
hor?
2. Xalq qayig‘ida eshkak eshishdan qanday maqsadlarda foydalaniladi?
3. Xalq qayig ‘i qanday boshqariladi?
4. Xalq qayig‘ida eshkak eshishda eshishni bajarish qanday fazalarga bo ‘linadi?
5. Suv yo ‘llarini kechib о ‘tishda va ко ‘ngilochar maskanlarda xalq qayig'idan