Dzyudoning texnik usullari Siz dzyudoni

Dzyudochini tayyorlash mushaklar kuchini va bo'g'imlarning harakatchanligini rivojlantirish uchun mashqlar, sherik bilan texnikani mashq qilish va "randori" - mashg'ulot janglaridan iborat bo'lib, bu erda texnikaning to'g'riligi va o'zlashtirilishi darajasi tekshiriladi. Sug'urtaning turli turlariga katta e'tibor beriladi - yiqilish paytida jarohatlardan qochish imkonini beruvchi maxsus harakatlar.
Umumiy mashqlar, tayyorgarlik mashqlari, mushaklar kuchini mashq qilish deyarli hamma joyda amalga oshirilishi mumkin. Tegishli tatamisiz maxsus mashg'ulotlar va musobaqalar mumkin emas.
An'anaga ko'ra, dzyudo mashg'ulotlari "tatami" deb nomlangan somon to'shaklari bilan qoplangan polda o'tkazildi - bu standart o'lchamdagi guruch somonidan gilamcha, 1,5 kvadrat metrdan bir oz ko'proq. m, juda zich. Zamonaviy tatami turlari sun'iy materiallardan tayyorlangan, ular moslashuvchan, zich. Uzoq vaqt davomida tatami paspaslari bardoshli kauchukdan yasalgan bo'lib, ular birlashtirilgandan so'ng maxsus mato bilan qoplangan.
Dzyudo bo'yicha janglar 10x10 metrlik kortlarda o'tkaziladi. Bunday holda, asosiy kurash 8x8 metr o'lchamdagi kvadratda amalga oshiriladi. Qizil rangli zonaning qolgan qismi xavfli zona deb ataladi. Xavfli zona orqasidagi maydon kengligi 3 metrni tashkil qiladi va xavfsizlik zonasi deb ataladi, chunki u raqiblarni jarohatlardan himoya qilishi kerak. Ish joyining markazida bir-biridan 4 metr masofada, uzunligi taxminan 50 sm va kengligi taxminan 10 sm bo'lgan oq va ko'k rangli yopishqoq lenta bilan ikkita belgi qo'yiladi, bu erda kurashchilar kurashni boshlashlari kerak.
Jang, albatta, kamon bilan boshlanadi va tugaydi . Hammasi bo'lib polvon raqibga hurmatini 7 marta ko'rsatishi kerak. Birinchi kamon xavfsizlik zonasiga kirishdan oldin, ikkinchisi "qizil zonadan" o'tishdan oldin, uchinchisi - jang boshlanishidan oldin amalga oshirilishi kerak. To'rtinchi kamon duel natijasi e'lon qilingandan so'ng darhol amalga oshiriladi. Beshinchi kamon tatami bilan harakat qilishni boshlashdan oldin, oltinchi kamon "qizil zonadan" o'tgandan keyin, ettinchi kamon xavfsizlik zonasidan chiqqandan keyin bajarilishi kerak. Bir kamonning davomiyligi taxminan 4 soniya, beldagi egilish 30 daraja.
Kamon paytida, birinchi navbatda tikuvlarda bosilgan kaftlar, tabiiy ravishda tizzalarga tegadi. Oyoqlar 60 graduslik burchak hosil qiladi. Og'iz yopiq, bosh to'g'ri ushlangan.
Duelni tatamida ishlaydigan bosh hakam (hakam) va 2 nafar yon hakam-yordamchi boshqaradi. Jang vaqti cheklangan: erkaklar uchun 5 daqiqa va ayollar uchun 4 daqiqa.