|
(
Багадирова С. К. Основы
психорегуляции в спортивной деятельности: учебное пособие. Майкоп: Изд-во «Магарин О.
Г.», 2015. 148 с.
)
, наряду с такими традиционными методами психорегуляции, как
аутогенная тренировка, предлагаются также: десенсибилизация с помощью
движения глаз (ДПДГ Ф. Шапиро), метод визуализации (К. Саймонтон и С.
Мэтьюз-Саймонтон), метод организации биологической обратной связи (БОС) и
др. При этом даются достаточно детальные методические рекомендации по
подготовке спортсменов и их диагностики для отслеживания динамики
психологических параметров.
Однако, наряду с общими методами овладения саморегуляцией, в
фехтовании существуют и специфичные.
Важно также отметить, что зачастую сложно найти грань, отделяющую
средства и методы обучения самонастройке от настройки спортсменов или
спортсменок, поэтому эти средства и методы необходимо рассматривать вместе.
Особые, специфичные методы саморегуляции и психологической
подготовки в фехтовании сводятся к настройке и к созданию «внутренних опор»
в оценке спортсменами своего мастерства.
50
Очевидным является тот факт, что одним из результатов психологической
подготовки (на уровне сознания индивида) должна стать уверенность в том, что
в данном бою и соревновании он сможет добиться максимального успеха,
несмотря на всевозможные помехи.
В.А. Аркадьев отмечает, что эффективность психологической подготовки
зависит от того, насколько глубоко тренер знает характер тренируемого
спортсмена (спортсменки) и вытекающие из него особенности ведения боевой
деятельности, а также учитывает особенности соревновательной ситуации
(
Аркадьев В. А. Тактика в фехтовании. М.: Физкультура и спорт, 1969. 181 с.
).
Относительно конкретных средств психологической подготовки в научно-
методической литературе принято рекомендовать индивидуальные уроки или
бои с направленностью, например, на поднятие настроения, создание нужного
эмоционального фона, а также создание психологических основ успешности
деятельности, которые могут быть названы «внутренними опорами» а для их
формирования могут быть применены такие психолого-педагогические средства,
как убеждение, внушение, направляющее собеседование, совет и т.д.
«Внутренними опорами» могут быть уверенность в своей защите, точности
реакции и разнообразии репертуара оборонительных действий, надежда на
быстроту и неотразимость своих нападений, хорошее «чувство боя», точность
тактического мышления, знание противников и способность противопоставить
им свои сильные стороны и более высокий класс владения оружием, уверенность
в способности выдержать физические и нервные нагрузки в многодневных
соревнованиях и многое другое.
«Внутренние опоры» в процессе тренировки по фехтованию не являются
«величинами» постоянными. В процессе их формирования проявляются многие
характерные для каждого спортсмена или спортсменки черты.
«Внутренние опоры» возникают вместе с появлением убежденности
бойцов в наибольшей эффективности каких-либо сторон своего мастерства,
спортивной подготовленности, которые могут сыграть решающую роль в ходе
предстоящих боев, будущих соревнований.
51
Для тренера важно держать в фокусе внимания (своего, своих учеников и
учениц) наиболее важные компоненты мастерства, на которых базируются
сильнейшие стороны подготовленности фехтовальщиков или фехтовальщиц,
обеспечивающих им успех в единоборстве с противниками.
Практика показывает, что боязнь слабо выступить в соревнованиях,
неуверенность в своих силах могут возникнуть из-за убежденности индивида в
том, что он отстал в технике владения оружием по сравнению с противниками,
потерял уверенность в применении защит и ответов, применении атак, из-за
ожидания со стороны противников определенной манеры боя, против которой
ранее воспитываемому эффективно действовать до сих пор не удавалось и т.д.
Чтобы помочь спортсмену или спортсменке избавиться от неуверенности,
боязни, тренер должен убедить его или ее в том, что надо восполнить недостаток
какой-либо другой стороной подготовки, например, применить определенные
действия нападения или обороны, изменить дистанцию или манеру боя и др.
Анализируя практику подготовки и участия в соревнованиях по
фехтованию широкого круга спортсменов (спортсменок), можно обобщенно
выделить две наиболее типичные характеристики психологического состояния,
того психологического фона, который наилучшим образом способствует
состоянию полной готовности к соревнованиям, возможности максимального
проявления своих сил, подготовленности, достижению лучших спортивных
результатов:
Убежденность в своей спортивной силе, подготовленности к
соревнованиям, в равенстве своего мастерства и противников или даже в
превосходстве над ними, а также желание доказать свою силу, постоять за себя
(команду), утвердить (или подтвердить) свой спортивный авторитет (команды,
страны).
Трезвый учет силы противников, осознание трудностей предстоящей
борьбы и возможности проигрыша не только сильнейшим бойцам, но и
уступающим по уровню мастерства при малейшем снижении внимания и усилий
в поединках. И, как следствие, возникновение у фехтовальщиков или
52
фехтовальщиц обостренного чувства опасности, вызывающего нацеленность на
борьбу, предельную мобилизованность к противодействию, настроенность
добиться победы, несмотря на упорные бои, которые потребуют от бойца отдачи
всего себя
Do'stlaringiz bilan baham: |
