Даволовчи ж/т синф 3 сана мавзу


Жихоз :гимнастик таекча ,доира,сакрогич ,гимнастик нарвон,эспандер,тренажерлар. Машгулотнинг бориши



Download 27,94 Kb.
bet14/23
Sana21.02.2022
Hajmi27,94 Kb.
#36465
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   23
Bog'liq
лфкм 2

Жихоз :гимнастик таекча ,доира,сакрогич ,гимнастик нарвон,эспандер,тренажерлар.


Машгулотнинг бориши.
Тайерлов кисм.:

Сафга туриш машклари.


Кулни белга куйиб секин-аста хона буйлаб юриш.
Тез юришни секин юриш билан алмаштириш.
Асосий кисм:
Умуртка погонаси учун машклар бажариш:
гимнастик таекчалар билан,коптоклар билан машклар бажариш
Кулларни олдинга кутариб бармокларни мушт тугиб очиш.(6 марта)
Бокс машкини бажариш.(10 марта)
Сузувчи машкини бажариш .
Танани олдинга эгиб кул бармокларини оек учларига текизиш(6 марта)


«кайчи», ,»карнайчи» «кемача», «соатлар» машкларини
бажариш.


Якунловчи кисм:
Юришнинг хар хил турлари., «домино», «мозайка»териш, енгокни кафтта айлантириш.
1.Гавдани тик тутиб оек учларида турган холатда ,кулларни юкорига кутариб ,бурунда чукур нафас олиб ,кулларни гавда билан биргаликда пастга эгиб огиз оркали нафас чикариш машки .(5 марта)
2. Ерда чалканча етган холда товонлар тагига болишча куийб , оекларни кутариб 5 дакика тинч холатда етиш.
Машгулотга якун ясаш.
ДАВОЛОВЧИ Ж/Т СИНФ___________ САНА____________


Мавзу :Гимнастик нарвонда осилиш тортилиш чузилиш таёкча билан машклар бажариш


Максад:гавдани тугри тутишга хамда спорт анжомларидан тугри фойдаланишга ургатиш
Укувчилар рухий холатини яхшилаш,асаб тизимини фаолиятини яхшилаш,юрак кон томирини ва нафас олиш тизимини ,умумий тана .мускуллархаракатини фаоллаштириш ва моддаалмашинувини яхшилаш.
Нафас олиш мушакларини мустахкамлаш ,жисмоний усишни мустахкамлаш,касалликни огир турига утишнинг олдини олиш.


Жихоз :гимнастик таекча ,доира,сакрогич ,гимнастик нарвон,эспандер,тренажерлар.


Машгулотнинг бориши.
Тайерлов кисм.:

Сафга туриш машклари.


Кулни белга куйиб секин-аста хона буйлаб юриш.
Тез юришни секин юриш билан алмаштириш.
Асосий кисм:
Умуртка погонаси учун машклар бажариш:
гимнастик таекчалар билан,коптоклар билан машклар бажариш
Кулларни олдинга кутариб бармокларни мушт тугиб очиш.(6 марта)
Бокс машкини бажариш.(10 марта)
Сузувчи машкини бажариш .
Танани олдинга эгиб кул бармокларини оек учларига текизиш(6 марта)
Таёкча билан машклар бажариш (6 марта)

Download 27,94 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   23




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish