Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

ундаги аъзоларнинг яхши ишлаши учун ш ароит етиш майди, о ё з
яссиланиб, юрганда тез чарчайдиган, яхши югуролмайдиган булиб
Золади ва бошзалар.
Кизларда ум уртза погонасининг чап ёки унг томонга зийш айган
Холда (с к о л и о з) ш ак лл ан иш и ул ар да тугиш ж а р а ё н и н и анча
огирлаштириш и, б у вазтда бола ёки онанинг кучли ж арохатлар
олишига сабаб булиши мумкин.
Ёш болалар овзатланишига етарли ахамият бермаслик (купинча
зи ш л оз жойларида) натижасида уларнинг кучсиз, ночор булиб усиши
купинча харакат — таянч аппаратининг нотугри шаклланишига олиб
келади. Уш бу холат уз навбатида затор касалликларнинг (язиндан
куриш , гилайлик, кукрак з а ф а с и д еф о р м а ц и я си ва б ош зал а р )
ривожланишига олиб келади.
Кишида задди — зом ат 6 — 7 ёшлардан бошлаб ш акллана бошлайди. 
Унинг мактабга бориши билан партада даре давомида зандай утириши, 
доскага чизиб узини зандай тутиши, юрганда сумкасини зулига олиб, 
эгилиб ю риш и ёки уй ш арои ти да хуж алик и ш ларини б аж ари ш
ж араёнида узини зандай тутиши задди — зом ат шаклланишида мухим 
ахамият касб этади. Ш унинг учун ота —оналар, у зш у вч и л ар уларни 
доим назорат зилиб туриши, тегишли курсатмалар, тузатиш лар зилиб 
туриш и зарур. Шу билан бир заторда бола ю рм асданоз б аъзан унга 
нотугри муомалалар зилиш, масалан, унинг атрофига ёстизларни уйиб 
у зо з утириш га мажбур зилиш , зулидан ушлаб ю рдириш га ундаш, 
ч и н и зеи н деб тепага отиб уйнаш ва бош залар, кейинчалик унда 
м еъ ёри й задди — зом атн и н г ш аклланиш ига салбий таъ си р этиш и 
мумкин.
Боланинг кечалари ухлаш ини хам назорат зилиб бориш мухим, 
унинг тор ж ойда зисилиб ётиши, баланд ёстизлардан фойдаланиш и, 
гуж ан ак булиб ухлаши тан а суяклари ва у м у р тза п огонасининг 
нотугри ш аклланиш ига олиб келади.
Ю зоридаги ф икрлардан келиб ч и ззан х°лда болаларнинг уйда, 
мактабда ва дарсдан таш зар и пайтларда юриш — туриш ини кузатиб, 
тегишли тузатишлар киритиш, ёши, жинси ва об —хаво шароитларига 
Зараб 
тегишли дараж ада ва миздорда ж исмоний тарбия ва спорт
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

м аш зл ар и б и л ан ш угулланиш и ёк и и ж ти м о и й ф ой дали м е х н а т б и л ан
ш у г у л л а н и ш и у л а р д а ч и р о й л и , м е ъ ё р и й з а д д и — з о м а т н и
ш аклл ан ти ради , б у з о л а т эса уз н ав б а ти д а купгина касал л и кл ар ва 
е ти ш м о в ч и л и к л ар н и н г олдини олиш да м у зи м а за м и я т к а с б этади.
Х а р а к а т —т а я н ч а п п а р а т и ф а о л и я т и д а г и б у зи л и ш л а р д а н я с с и
о ё зл и к б олал ар о р а с и д а кенг та р за л га н булиб, у асосан, б и р ж о й д а
у з о з в а з т ти к т у р и б золи ш , оги р ю к кутари ш , о ё з н и з и с а д и г а н
п о й а ф за л л а р ки й и ш , р ах и т к а сал л и ги га у ч р аган д а уни у з о з в а з т
д ав олам асд ан ю р и ш ва ш унга ухш аш б о ш з а доллар д а кели б ч и за д и . 
Я сси о ё з л и к о ё з п а н ж а гум б ази н и н г ю зо р и д а ги саб аб л ар и га 
к у р а
З и см ан ё к и т у л и з тек и с л а н и ш и о з и б а т и д а пайдо булади. Б у н д ай
б о л а л а р к у п р о з ю р с а , о ё з о г р и ш и д а н ш и к о я т з и л а д и , у з о з
м а со ф ал ар га ю р и ш га (туристик с а ё з а т л а р ва б ош залар) ч и д ам с и з 
булади.
Ясси о ё з б о л а н и н г о ё з п ан ж ал ар и к а ф т и ер га ёки полга б ир т е к и с
теги б туради. Я сси о ё зл и к тутма ва о р тти р и л ган булади. О р тти р и лга н
ясси о ё зл и к к а ю з о р и д а за й д зи л и н ган саб аб л ар д ан т а ш за р и я н а т а н а
в азн и н и н г м е ъ ё р и д а н куп булиши, п о ш н аси булм аган ёк и з а т т и з
п о ш н а л и б о с м а , з у й м а п о й а ф з а л л а р д а н (к а л и ш , к и г и з э т и к ) 
ф о й д ал ан и ш с а б а б булади.
Ясси о ё з л и к н и н г олдини олиш да д а ста в в ал о ё з з а мос к ел ад и ган
п ош н аси в а тум ш ути к е н г п о й аф зал ки й и ш , ё зд а ю м ш о з ер д а (зум ли
ёк и туп р о зл и ) я л а н г о ё з ю риш ф о й д ал и . Я сси о ё зл и к н и н г к е л и б
ч и зи ш и д а о ё з п а н ж а л а р и мускул ва б ой л ам л ар и н и н г кучси злиги з а м
маълум у р и н тутад и . Ш унинг учун ж и с м о н и й тарб и я д а р с л а р и д а
у л а р н и я х ш и р и в о ж л а н т и р а д и г а н в а к у ч а й т и р а д и г а н м а ш з л а р
б аж ар и ш (о ёз учида, товони да, ч ек к аси д а ю риш ) м узи м ах ам и ятга 
эга.
Шуни зам за й д зилиш жоизки, зи з болаларнинг пошнаси ингичка 
ва баланд пойаф заллар кийиб юриш и улар зар акат таянч аппаратида 
турли хил нохуш золатларни (чам барларнинг силжиши, у м у ртза 
погонасининг зийш айиш и, чаноз суяги меъёрий золатининг бузилиши 
ва бош залар) келтириб чизаради.