Болалар ва усмирлар физиологияси ва гигиенаси

Зуёш ванналари купи билан 5 — 10 д а з и з а давом этади; ш у в азт ичида
о р з а н и , к у к р а к н и , ён т о м о н л а р н и з у ё ш г а у т и р и б , б и р т е к и с
айлантирилади. Б ош ни зу ёш н и н г тик нурлари дан би р булак 
0 3
мато
ёк и кепка билан *и м оя зи л и н ади. У йзучанлик, бош o fp h fh , ю з о р и
д а р а ж а д а та ъ си р л а н и ш п ай до булганда, ч и н и зт и р и ш м у о л а ж а с и
в азти н ч а туЬстатилади. М уол аж ан и н г ум ум и й давом и й ли ги а с т а -
сек и н 40 — 60 д а з и з а г а ва ун дан к у п р о з з а еткази ли ш и м ум кин. Х ар
30 д а з и з а утгач, со я д а 1 0 — 15 д а з и з а албатта дам олинади.
Агар одам илгари зу ё ш н и н г тик н урида у з о з вазт булм аган булса,
б у н д а й ода м л а р ж у д а э * т и ё т бул и ш и к ерак: з а н д а й д и р 1 0 — 15
д а з и з а д а о ф т о б ури ш и мумкин. Бунда тер и д а р зо л зи за р а д и , ачиш иш
се зи л а д и ва с у ю зл и к л и пуф ак чалар * о си л булади , к ей и н *ол д а н
той и ш , зув ватси зли к , бош
ofphfh
, этнинг увиш иш и, бош айланиш и,
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

кунгил а й н и ш и п ай до бул ади . Б у * о д и с а л а р б и р д а н эм ас, балк и
бирм унча вазт уЬтандан к ейи н ри в ож л ан ади . У зб ек и ст о н ш ар ои ти да
ё з кунлари эр тал аб со а т 8 дан 11 гача зо р а й и ш энг * а в ф с и з ва
ф ойдали ди р.
15. ЗАРАРЛИ ОДАТЛАР ВА УЛАРНИ ОЛДИНИ ОЛИШ
М аълумки, п едагог ва тар би я ч и л ар н и н г м е зн а т ж а р а ён и бол ада
яхш и, ф ойдал и одатларни ш акллантириш га йуналтирилган. О датлар
он гси з равиш да кетма —кет баж арилади ган заракатлар йиги н диси ди р.
Улар таълим ва тар би я дав ом и да ш аклланади. Ёш лигида ш аклланган