Bolalar uchun gimnastika mashqlari. Bolalar uchun ertalabki mashqlar

Biz pedallarni aylantiramiz. Asosiy pozitsiya: gilamchada orqangiz bilan yotish, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab, oyoqlaringizni yuqoriga ko'tarish. Vazifa - velosipedni simulyatsiya qilish, oyoqlari oldinga, keyin teskari yo'nalishda. Oyoqlarni, hatto tizzalaringizda ham navbatma -navbat kesib o'tib, qaychi yasashga urinib ko'rishingiz mumkin.


Bu yoshda muvozanat va muvofiqlashtirish mashqlarini bajarishni boshlash kerak.

• 
  Past skameykada yurish yoki bola uchun barqaror va xavfsiz bo'lgan o'z-o'zidan yasalgan tuzilish. Tepalikdan sakramasdan boshidan oxirigacha borish kerak.
  
• 
  Ob'ektlarni bosib o'tish. Siz ketma -ket 3-5 ta ob'ektni qisqa masofaga yotqizishingiz va boladan biron narsani ushlamasdan yoki aylantirmasdan, oldingizda turgan hamma narsani bosib o'tib, yo'l bo'ylab yurishini so'rashingiz mumkin. O'yinchoqlar o'rniga siz arqonni tortishingiz yoki tayoqni past balandlikda ushlab turishingiz mumkin, bu orqali bola bir necha marta oldinga va orqaga qadam bosishi kerak.
  

Bu yoshda siz erga yotayotganda oyoqlaringizni ko'tarish va tushirish shaklida oddiy qorin bo'shlig'i mashqlarini berishingiz mumkin: o'ng va chap navbat bilan va ikki oyoq birgalikda.


Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun vaqtni qiziqarli va faol o'tkazish juda muhim, shuning uchun butun dars davomida bolaga yoqadigan musiqiy hamrohlik bo'lishi kerak.
Sport mashqlaridan tashqari, hammaga birgalikda o'ynash imkoniyatini berish muhim, bu bolalarning har xil vazifalarni bajaradigan, bir -birini ushlab turadigan va ma'lum bir yo'nalishda harakat qiladigan poezddagi o'yiniga yordam beradi.

• 
  Bo'yinning isishi, yon burilishlar, oldinga va orqaga, yarim doira va har bir yo'nalishda to'liq aylana. Barcha harakatlar tinch, sekin harakatda, silkinishsiz amalga oshiriladi. Optimal vaqt-1-2 daqiqa.
  
• 
  Yelka kamarini isitib oling. Yelkalarni ko'tarish va tushirish, avval navbat bilan o'ng va chap yelka bilan, so'ngra bir vaqtning o'zida ikkitasini bajaring. Keyin har bir qo'lingiz bilan navbat bilan dumaloq harakatlar qiling, so'ng ikkitasi birgalikda oldinga va orqaga.
  

•