Bolalar uchun gimnastika mashqlari. Bolalar uchun ertalabki mashqlar

Otjimaniye "mashqi
Yangi boshlanuvchilar tizzalarga urg'u berish bilan mashqni boshlashlari kerak. Istalgan effektga erishish uchun siz belingizni tekis tutishingiz va ko'kragingiz bilan polga etib borishingiz kerak. Jismoniy mashqlar sizning orqa, ko'krak, qorin va elkalaringizdagi mushaklarga qaratilgan.
Tizlarni ko'tarish
Biz qo'llarimizni erga parallel ravishda cho'zamiz, yurishni boshlaymiz, tizzalarimizni qo'llarimizga tortamiz.
Maktab jadvali va ishlash
Odamlar jiddiy sportni yaxshi o'qish bilan birlashtirish mumkin emas deb o'ylashadi. Bu fikr mutlaqo noto'g'ri. Sportchilar ko'pincha intizom va mas'uliyat bilan tengdoshlariga qaraganda yaxshiroq harakat qilishadi. Bolalikdan band bo'lgan ish jadvali bolaga uy vazifasiga diqqatini jamlashga va uy vazifasini tengdoshlariga qaraganda tezroq bajarishga imkon beradi.
Bolalarning salomatligi, ularning to'g'ri rivojlanishi ota -onalarning poydevoriga bog'liq. Kichik organizm uchun jismoniy tayyorgarlikni kuchaytirish, mushaklarning ohangini oshirish va harakatchan bolaga kuch berish uchun sport yuklari kerak.

Bolalar uchun ertalabki mashqlar ularga kun bo'yi kuch beradi va ularning to'g'ri rivojlanishi uchun asos bo'ladi. Sovet pioner lagerlarida kundalik dastur umumiy jismoniy tarbiya bilan boshlangani bejiz emas. Bu tajriba ko'plab davlatlar tomonidan qabul qilingan, ishlab chiqilgan va to'ldirilgan. Endi TRP me'yorlari bilan bir qatorda u Rossiya ta'lim muassasalariga qaytadi.
Erta yoshdan bolalarning ertalabki mashqlari uyning majburiy an'anasiga aylanishi kerak. Dastlab, kattalar bolaga nafaqat nima qilish kerakligini ko'rsatishi, balki jarayonning o'zida faol ishtirok etgani ma'qul. Qo'shimcha mashg'ulotlar ota -onalarga ham zarar etkazmaydi, o'g'il yoki qiz esa bundan ham qiziqroq bo'ladi.
Ota -onalar tushunishi kerak:

1. 
   Bolalar beixtiyor kattalarning harakatlarini, xulq -atvorini, odatlaridan nusxa ko'chirishadi. Agar siz sog'lom va faol bolani tarbiyalashni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ysangiz, o'zingizdan boshlashingiz kerak.
   
2. 
   Ertalab shinam to'shakdan turishga dangasa bo'lgan eng yosh uyqusizlar uchun siz o'zingiz yoqtirgan ertak yoki animatsion filmga asoslangan o'yinni o'ylab topishingiz, to'g'ri musiqani tanlashingiz mumkin.
   
3. 
   Buni darhol hal qilishning hojati yo'q: hozircha hech kim chempionlar va rekordchilarni tayyorlamayapti. Agar birinchi komplekslar 5-7 daqiqaga mo'ljallangan bo'lsa etarli. Faqat asta -sekin ularni 15 va keyin 20 daqiqagacha kengaytirish kerak, lekin ortiq emas.
   
4. 
   Jismoniy mashqlar iloji boricha toza havoda o'tkazilishi kerak (hech bo'lmaganda issiq mavsumda). Agar siz oddiy kvartirada mashg'ulotlarga e'tibor qaratsangiz, u holda xonani ventilyatsiya qilish kerak. Natijada, mashg'ulotlar sog'likni mustahkamlashning mustahkamlash kabi muhim elementi bilan muvaffaqiyatli birlashtiriladi.
   
5. 
   Bir kuni bola darsni e'tiborsiz qoldirishga urinishi mumkin. Buning hech qanday yomon joyi yo'q. Kattalar hali ham odatdagi kompleksni - kesilgan kompozitsiyada, o'zlari bajarishlari kerak. Ehtimol, bola darhol onasiga yoki dadasiga qo'shiladi.
   
6. 
   Bolalar uchun yaxshi rag'bat - bu sevimli o'yinchoqlari - qo'g'irchoqlarning jismoniy mashqlarida ishtirok etish. Ulardan sherik sifatida ham, raketa sifatida ham foydalanish mumkin.
   
7. 
   Mashqlarni o'zgartirish kerak, lekin birdaniga emas, birma -bir. Shunday qilib, zerikarli doimiy harakatlanish xavfini kamaytirish mumkin.
   

Chaqaloqlar uchun ertalabki mashqlarni joriy qilishni boshlaganingizdan so'ng, siz voqealarni majburlamasligingiz kerak. Bola salbiy his -tuyg'ularni to'plamasligi uchun qiziqarli bo'lishi kerak. Agar bitta usul ishlamasa, boshqasini qidirishni boshlash kerak.