Bio va mexanika biofizikaning tirik organizm, organ va toʻqimalar mexanik

Uch o'q bo'g'inlari
- Bu eng ko'chma bo'g'inlar bo'lib, ular uchta yo'nalishda harakat 
qiladilar. Misollar xizmat qiladi: bosh suyagi va orqa miya aralashmalari, intervaldagi 
disklar, elka bo'g'inlari, radiatsiya va kestirib. Bunday bo'g'inlar sharsimon shaklga 
ega. Ushbu bo'g'inlardagi harakatlar sagital, Coronal va ko'ndalang samolyotlarda 
uchraydi. Ushbu bo'g'inlarda trening barcha turdagi harakatlarni amalga oshirish 

---

imkoniyatiga ega: flyeksiyon va kengaytma, gorizontal va kelishmovchiliklar, medial 
va lateral aylanish.
Ikki o'q bo'g'imlari
- Ikki yo'nalishda harakatni ta'minlang, kamroq mobil. Ular 
ellips yoki egarning shakli bor. Ushbu bo'g'inlardagi harakatlar sagittal va tanonali 
samolyotlar sodir bo'ladi. Misollar - bu Rey o'qitiladigan qo'shma qo'shiladigan 
qo'llarning barmoqlarining bo'g'imlari. Bu erda egilish va cho'zish, olib kelish va 
etakchilik qilish mumkin. 
Birlashtirilgan bo'g'inlar
- Ziravorlikni ta'minlash. Ular silindrlar va bloklar shakli 
bor. Bunga misolni tirsasak, radius, tizzasi, to'pig'i bo'limi bilan bir misolga xizmat 
qiling. Harakatlar va bu flecion va kengaytmada harakatlanish mumkin. Radiatsiyali 
qo'shma, lateral (suboun) va medial (plitsiyani) aylanishi mumkin. 
Ko'plab katta mushaklar anatomiyada davolanishiga qaramay, katta mushaklarning 
turli qismlari va bo'limlari teng bo'lmagan harakatlarni amalga oshirishi mumkin. 
Masalan, elkaning egilishida, masalan, deltol elkada va deltelning orqa qismida 
deltelid old tomonining bir qismini oling. Ma'lumotlarni bilish individual o'quv 
dasturini o'qitishga tayyorgarlik ko'rish uchun individual o'quv dasturini tayyorlash 
uchun asosdir. Bu sizga ma'lum mashqlarni tanlab olish uchun ma'lum bir mushak 
yoki mushaklar guruhiga ta'sir qilish uchun imkoniyatni tanlash imkonini beradi. 
Qaysi dastlabki pozitsiyaga qarab, ushbu mashqni bajarish, murakkablashishi yoki 
osonlashtirishi mumkin. Shuning uchun treningning umumiy samaradorligi 
mashqlardagi dastlabki holatga bog'liq. Fitnessda biz quyidagi boshlang'ich 
pozitsiyalarini qo'llaymiz: bu eng oddiy va oson, o'tirish holati kam o'pka va 
muvozanatni ushlab turish bilan juda murakkab va shuning uchun muvozanatni ushlab 
turish juda qiyin. 
Kuzatuv pozitsiyalarida kamchilikni beqaror muvozanat bilan tekislash uchun to'xtash 
kerak. Juda keng tarqalgan yolg'on gapirishni to'xtatadi. Bu yopiq kinematik zanjir, 
chunki tananing barcha qismlari yopiq. Barqarorlik va muvozanat juda yuqori 
darajada, og'irlik markazi past joylashgan, qo'llab-quvvatlash maydoni katta. 
Masalan, yuqori darajadagi qo'llab-quvvatlash visozlar sifatida xizmat qilishi 
mumkin. Viza ham etarli darajada barqaror deb hisoblanadi. Inson tanasi o'z 
vaznining og'irligi ostida cho'zilish kuchini boshdan kechirmoqda. Qo'llar to'g'ri va 
belgilangan holat bilan aloqa qiling. VISA - bu kuch mashqlari. Choyshabni siqish - 
bu juda katta kamar va yuqori oyoq-qo'llarning yuqori darajada rivojlangan 
mushaklari bilan tayyorlangan sport mashqlari bajarilishi murakkab kuch mashqlari. 
Ushbu holatda har qanday motorning har qanday faoliyati qiyin, shuning uchun siz 
oyoq ta'minotidan foydalanishingiz mumkin. 
Yurish
- insonning tasodifiy motorli faolligi. Bu oyoqlarning alternativ harakati. Bir 
oyog'i, ikkinchisi havoda bo'lganida va oldinga siljigan paytdagi yordam sifatida 
xizmat qiladi. Oyoqlar bir-birlarini motorga o'zgartirib, navbatma-navbat 
almashtiradilar.