Анатом- меш



Download 2,98 Mb.
Pdf ko'rish
bet107/134
Sana20.07.2022
Hajmi2,98 Mb.
#826034
1   ...   103   104   105   106   107   108   109   110   ...   134
Bog'liq
portal.guldu.uz-Bolalar anatomiyasi va fiziologiyasi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2-jadval 
1-Jadvaldan foydalanib talaba uchun 1280 kkal hisobidan
tushlik ratsionini tuzing. 

 
Mahsulot turi
 
Og’irligi 
(gramm)
 
Oqsil
 
Yog’
Uglevodlar
 
Kalloriyligi 
(kkal)
 
 
 
grammlarda
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3-jadval 
1-Jadvaldan foydalanib talaba uchun 320 kkal hisobidan
tushlik ratsionini tuzing. 

 
Mahsulot turi
 
Og’irligi 
(gramm)
 
Oqsil
 
Yog’
Uglevodlar
 
Kalloriyligi 
(kkal)
 
 
 
grammlarda
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4-jadval 
Jadvaldan foydalanib talaba uchun 640 kkal hisobidan
kechki ratsionini tuzing. 

 
Mahsulot turi
 
Og’irligi 
(gramm)
 
Oqsil
 
Yog’
Uglevodlar
 
Kalloriyligi 
(kkal)
 
 
 
grammlarda
 


98
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Turli kasb egalarida energiya sarfi 
5-jadval

Kasbi Bir 
sutkada 
energiya 
sarfi Kkal(KDj) 

Amaliy mehnat
(o’qituvchi, talaba, vrach) 
2 O’rtacha 
mehnat 
(laborant, xat tashuvchi) 
3 Og’ir 
mehnat 
(sportchi, quruvchi) 
4 Juda 
og’ir 
mehnat 
(shtangachi, metallurg) 
1- Topshiriq
. «Oqsilning organizmga foydasi» 
- 1g oqsil parchalanganda 4,1 kkal energiya hosil bo’ladi; 
- oqsil - hayot va energiya manbai
- oqsil plastiklik xususiyatiga ega bo’lib, emirilgan hujayralarni tiklaydi; 
- oqsil, tuxumda, dukkakli o’simliklar mevasida ko’p bo’ladi. 
2-Topshiriq
. «Uglevodlarning ahamiyati» 
- uglevodlar energiya manbai, 1 g uglevod parchalanganda 4,2 kkal energiya hosil
bo’ladi; 
- uglevodlar non, kartoshka, mevalar, qovun-tarvuz, shirinliklarda bo’ladi; 
- uglevod organizmda normadan ortib ketsa, yog’ga aylanib semirib ketadi; 
- ortiqcha uglevodlar glikogenga aylanib jigarda to’planadi. 
3-topshiriq
«Yog’lar almashinuvi» 
-energetik xususiyatga ega bo’lib, 1g yog’ parchalanganda 9,3 kkal energiya
ajraladi; 
- yog’lar plastik xususiyatga ega
- hayvon yog’lariga: dumba, charvi, saryog’, baliq yog’lari kiradi; 
- o’simlik yog’lariga: zig’ir, paxta, kungaboqar, kunjut, makkajo’xori, zaytun moyi
kiradi; 
- yog’larni ortiqcha iste’mol qilish semirishga olib keladi. 
4-talaba
. «Suv va mineral tuzlar almashinuvi» 
- odam 1 sutkada 10-12,5 g. osh tuzi iste’mol qiladi. 


99
- mineral tuzlar organizmdagi barcha funktsiyalarning bir xilda kechishini
ta’minlaydi; 
- Odamning sutkalik suv balansi 2,2-2.8 l. 
- Organizmdagi barcha kimyoviy protsesslar suv ishtirokida bo’ladi. 
Dars yakunida o’qituvchi yakuniy xulosani aytish bilan birga, talabalar bir kunda 2800 
kkal to’play olmaslik sabablarini ko’rsatib beradi: 
- talabalar kun davomida somsa, xot-dog, engil taomlar iste’mol qiladi; 
- kun davomida 4 mahal ovqatlanishga imkon bo’lmaydi; 
- ertalab choy ichmasdan o’qishga boradi; 
- topshiriklarni ko’p bo’lishi tufayli sifatsiz ovqatlanadilar. 
Shunga o’xshash bir necha sabablarni ko’rsatib o’tish mumkin. Bir kunda 2800 kkal 
energiya sarf qiladigan talabalar 1700-1800 kkal to’plashadi. Doim shunday holat 
davom etaversa, bosh aylanish, bosh og’rish, ko’ngil aynishi, ozib ketish holatlari 
kuzatiladi. 

Download 2,98 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   103   104   105   106   107   108   109   110   ...   134




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish