Amaliy dars modeli 2 bosqichdan iborat

Darsning asosiy qismida quyidagi vazifalar hal qilinadi: 1. Texnik va taktik ko'nikmalarni egallash va ularni takomillashtirish. 2. Psixologik tayyorgarlik, katta ruhiy zo'riqish qobiliyatini rivojlantirish. 3. Reaksiya tezligini, ratsional harakatlarni bajarishni, muvofiqlashtirishni, epchillikni, tezlik-kuch sifatlarini va tezlikka chidamliligini rivojlantirish.
Darsning ushbu qismida yuk hajmi va ayniqsa intensivligi oshishi kerak. Masalan, murabbiyning ko'rsatmasi bo'yicha texnikani juft-juft bo'lib o'rgangandan so'ng (avval asta-sekin, keyin esa ularni amalga oshirish tezligini asta-sekin oshirib boradi) shartli yoki o'zboshimchalik bilan mashq qilish kurashida texnikani mustahkamlash va takomillashtirishga kirishadilar. Sherik bilan ringda o'zboshimchalik bilan jang qilish juda ko'p jismoniy va asabiy taranglikni talab qiladi. Shuning uchun ular snaryadlarda mashq qilishdan oldin juft bo'lib jang qilish usullarini o'rgangandan so'ng shartli yoki erkin jangga o'tishadi. Boks uskunalari va panjalaridagi mashqlar ringdagi mashg'ulot janglaridan keyin asabiy taranglikni pasaytiradi, shuning uchun ular darsning asosiy qismi oxirida bajariladi.
Darsning yakuniy qismida talabaning tanasini nisbatan tinch holatga keltirish kerak. Yakuniy qismning boshida mashqlar ba'zan individual mushak guruhlarining kuchi va moslashuvchanligini rivojlantirish uchun ishlatiladi - tik turish, o'tirish va yotish. Keyin ular tinchlantiruvchi mashqlar, engil yugurish, nafas olish mashqlari bilan yurish, oyoq-qo'llarning mushaklarini silkitib, bo'shashtirishdan foydalanadilar. Shuningdek, ular chalg'ituvchi mashqlarni (diqqat, ochiq o'yinlar va boshqalar) o'z ichiga oladi.
Mashqlarning darsning u yoki bu qismidagi o'rni guruhning malakasiga, darsning diqqat markaziga va o'quvchilarning yoshiga bog'liq. Mashg'ulotning boshlang'ich bosqichida, masalan, zarbalar va mudofaa harakati texnikasini o'rganish uchun mashqlar darsning asosiy qismiga kiritilgan. Murakkab harakatlarni o'zlashtirganingizda, harakatlar mexanikasidagi mashqlar darsning tayyorgarlik qismiga o'tkaziladi va ular tayyorgarlik mashqlariga aylanadi. Malakali bokschilar jangovar mashg'ulotlar darsida, raqobat sharoitlariga yaqin, arqon bilan mashqlar va isinish uchun boks apparatlariga zarba berish mashqlaridan foydalanadilar; keskin kurashdan so'ng (mashq mashg'ulotida), ular o'zlarini engil nafas olish mashqlari bilan cheklashlari mumkin.