Амалий машғулотлар тематик режаси

Вазифа №3. Стрессни аниқлаш 
Савол 
Жавоб 
Стрессни кучайиш 
белгилари
-бирор бир нарсага диққатни қарата олмаслик 
- ишида хатоликларга тез-тез йўл қўйиш 
-хотиранинг пасайиши 
-тез-тез чарчаш ҳисси 
-жуда тез гапириш 
-уйларнинг учувчан булиб колиши 
-купинча огриклар пайдо булади (бош, орка елкада, 
эпигастрал сохада) 
- юкори кузгалувчанлик
-килаетган ишлари олдингидагидек кувонч, хурсандчилик 
олиб келмайди 
- хазилкашлик ҳиссини йуколиши 
-сигареталар сонини ошиши (чекувчи бемор булса) 
-алкоголь ичимликларига кизикишни хосил бўлиши 
-доимий овкатдан туймаслик ҳисси 
- аппетит йуколиши- овкат таъмининг билиш снзгиси пасаяди 
-ишни ўз вақтида тугата олмаслик 
Вазифа№4. Стрессли хаёт тарзини аниқлаш 
Одамнинг хает тарзи ва ишлаш шароити стрессга мойилликка каттик таъсир 
килиши мумкин 
Савол 
Жавоб 
Хаётида 
Сурункали 
стрессга 
буладиган 
одамда 
кузатиладиган 
узгаришлар
1.Сурункали тарзда сусаймайдиган стрессни ҳис қилиш. 
2.Битта еки бир неча тугамайдиган стрессли холатларга тушиб қолади. 
3. Ўзаро стрессли муносабатларни оғир енгиб ўтади (м-н: оиладаги 
кийинчиликларни. Хотини, бошлиги ишчилари билан бўлган 
муносабатларнинг асорати). 
4. Кизикарсиз, зерикарли, жиғига тегувчи ёки бошқа томонлама ноҳуш ва 
ношукур ишда қатнашиши. 
5. Ҳар доим вақт етмаслик ҳисси шу вақт ичида жуда куп ишлар килиши 
керак. 

---

6. юзага келувчи нохуш ходисалар хакида хавотир олади. 
7. соглик учун зарали одатларга эга (овкатланишдаги чекиш, ичиш, физик 
машғулотларда)
8. бир турдаги яшаш тарзига богланган М-н: иш,пул топиш, елгизлик еки 
физик иш.
9. шунчака вақтини яхши ўтказиш, бушашиб ва кандайдир киска вақтли 
иш ишдан завкланиш кийин деб ҳисоблайди.
10. Жинслар орасидаги муносабатни нохуш, ношукур еки жамоа 
«программалаштирилган» ва «алдашга йуналтирилган» деб кабул 
килади. 
11. хаетни жиддий огир холат сифатида кабул килади. Хазилкашлик 
ҳиссини йуклиги. 
12. ношукур жабр килувчи ижтимоий ролларни бажаришга рози булади. 
13. огир еки стрессли холатларни пассив кабул килади.