Akrobatika mashqlari



Download 0,53 Mb.
bet2/9
Sana10.08.2021
Hajmi0,53 Mb.
#143715
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
Akrobatik mashqlarning terminlari

G‘ujanak bo‘lish

Bajarish texnikasi. G‘ujanak bo‘lish - bu tizza yelkalarga

tortilib, tirsaklar tanaga siqilgan, qo‘l panjalari boldiming o‘rtasidan

ushlab (oyoq panjalari va tizzalar bir muncha ochiq) bukilgan

tananing holati. G‘ujanak bo‘lish - dumalashlar, o‘mbaloq oshishlar

va g‘ujanak bo‘lib saltolar bajarish uchun asosiy yordamchi mashq

hisoblanadi. G‘ujanak bo‘lish yarim o‘tirib (250-a rasm), o‘tirib

(250-ferasm), chalqancha yotib (250-d rasm) bajariladi.





O‘rgatish ketma-ketligi.

1. Asosiy turishdan qo‘llar yuqoriga, tez o‘tirish va o‘tirib

g‘ujanak holatini olishi, belni yarim doira shakliga keltira olishga

e’tibomi qaratish lozim.



2. Orqadan tayanib o‘tirish holatidan, tez oyoqlami bukib

g‘ujanak bo‘lish.

3. Chalqancha yotib qo‘llar yuqorida, tez oyoqlami bukib

g‘ujanak bo‘lish.

4. Chalqancha yotish holatidan tanani ko‘tirib, g‘ujanak bo‘lib

o‘tirish.

Xatolar

1. Boshning orqaga egilib ketishi.

2. Oyoqlar ochilmagan.


Download 0,53 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish