Akrobatika mashqlari

Ehtiyotlash va yordam. Ko‘p holatlarda bu mashqlami mustaqil

bajarish mumkin. Odatda, yordam faqatgina ayrim o‘quvchilargagina

ko‘rsatiladi.

Bunda hamkor bitta tizzada turib yon tomondan bir qo‘li bilan

bajarilayotgan o‘quvchiga boshni ko‘krak tomonga egishda yordam

bo‘ladi, ikkinchi qo‘li bilan esa ko‘krak yoki yelka ostidan ushlab

kurakka yumshoq tushishni ta’minlaydi hamda oldinga aylanishni

ko‘paytiradi.

Yon tomonga o‘mbaloq oshish

Bajarish texnikasi. Bu element tizzada tayanish yoki tayanib

o‘tirish holatidan bajariladi. 0 ‘mbaloq oshishning birinchi qismi

tizzada tayanib turib tomonga dumalash kabi bajariladi, ammo tana

aylanishini bir yo‘nalishda davom ettirib bel orqali aylanib yana

tizzada tayanib turish yoki tayanib o‘tirishga kelish.

0 ‘rgatish ketma-ketligi.

1. Chalqancha yotish holatidan, g‘ujanak holati.

2. Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga dumalash.

3. Tizzaga tayanib turishdan yon tomonga o‘mbaloq oshish.

4. Tayanib o‘tirishdan yon tomonga o‘mbaloq oshib tayanib

o‘tirish.

Xatolar.

1.0‘mbaloq oshishni boshlanishida qo‘llar tirsaklarga

qo‘yilmaydi.

2. Zich bo‘lmagan g‘ujanak holati.