ҲАҚИ Қий тиббиёт (Йўқотилган шифо изидан) gerçek tip

Ич қотиши (Қабизлик)
Ич қотиши умумий ҳазмсизликнинг симптоми бўлиб, барча касал-
ликларни чақирадиган безовталикдир. 
Соғлом киши, одатда, ҳар
сафар овқат еганидан кейин катта ҳожатга боради. 
Агар кунига бир марта овқатланиб юрган киши бир кунда икки
марта овқат еса, аммо катта ҳожатга кунда, аввалгидек, бир марта
борса - бу кишининг ичи қотганнини, икки кунда бир борса - соғли-
190

---

ги xавф остида қолганини кўрсатади. 
Бу ҳолатдан қутулиш учун аввал овқатланиш одатини ўзгартириш
керак. 
Ҳар таомдан 1 соат аввал бир пиёла сув ичиш керак (“Сув” бўли-
мига қаранг.) Сув ичаклардаги қолдиқларни туширади ва ичакларни
ҳаракатлантиради.
Соғлом бўлишни истаган одам 
еган овқатидан кейин, катта
ҳожатга чиқмасдан аввал тарвуз, анжир, грейфрут, олма, узум каби
ичакларни дам олдирувчи мевалар ва кўкатлардан ташқари бошқа
нарса емаслиги керак. Бу қоидага умр бўйи риоя қилиш керак.
Соғлиқ учун энг тўғри ва фойдали нарса - турк ҳожатхонасига
чиқиш, яъни тиззалар букилган ҳолда, оёқлар устида ўтиришдир. 
Унитаз қўллаш ва стулга ўтириш ич қотишга сабаб бўлгувчи, воз
кечилиши керак бўлган одатлар.
Паркинсон, мултипл склероз (MS) каби неврологик касалликлар-
да ич қотиши кўп юз беради. 
Транкилизанлар, сийдик ҳайдовчилар, темир-калцийни ўз ичига
олган дорилар, антикислоталар каби бази дориларни ишлатиш ҳам
иш қотишига сабаб бўлади.
Ичакларни ишлатиш
Ҳар кун туйилган сано ёки сано аралаштирилган қоришмалардан
биттасини ёки зиғир уруғи ёки магний сульфат ишлатиш керак, бу
муолажа ичакларнинг ишлашини яхшилаб тартибга солгунча қили-
ниши лозим. Ичаклар тузалса, муолажа сонини ҳафтада 1 мартага
тушириш мумкин. Муолажани умр бўйи қилиш керак бўлса, сано,
зиғир уруғи ва магнезиум сулфат (инглиз тузи) ишлатилиши мумкин.
Кўп миқдорда янги мева ва янги кўкат ейиш ич қотишининг олди-
ни олади. Таомларнинг 60% янги ва тирик бўлишига аҳамият бериш
керак. Фақат 40% таом пишган таом бўлиши мумкин. (Масалан, кун-
лик таом 1000 гр бўлса, 600 грамми мева, сабзавот, кўкат, мева суви
ва асал бўлиши керак. 400 грамми эса таом ва нон бўлиши мумкин.)