Abdulla qodiriy nomidagi jizzax davlat

Tik turgan holtda oyoqlar uchun dastlabki holat: asosiy tik turish tovonalr birlashtiriladi, oyoq uchlari keriladi (katta guruxlar uchun) bu holatdan qudagi paytlarda: mashq oldidan va (bazan oyoq uchlarida ko`tarilib yarim cho`qqayish va to`la cho`qqayishda orqaga rostlanadi tizzalar yon tomonlarga keriladi tovonlar biroz ko`tariladi. Oyoqlarni ko`tarish va tizzadan bukishda: oyoqlarni oldinga, chpga, o`nga orqaga uzatishda foydalaniladi. Oyoqlani biroz kerib turish oyoqlar keriladi (oyoq yuzasi qadam kengligida oyoq ichkari biroz yoyilgan; oyoqlarni kerib turish (yelka kenligida oyoq uchlari biroz kerilgan; oyoqlarni juftlab turish, oyoq uchlari va tovonlar birga qo`yiladi. Bu holatdan cho`qqayib o`tishda foydalaniladi; oyoqlarni chalishtirib turish – birinchi oyoq ikkinchisining oldida, tovonlar parallel qo`yiladi; tizzalarda turish va tizzalar bodirlar oyoq uchlari va tovonlar bir biriga qo`yiladi polga tayalib turadi, oyoq uchlari yoziladi- bu holatdan burilishlar, tovonga o`tirshda foydalaniladi; oyoqlarni biroz kerib oyoq yuzas kengligida qo`yib oyoq yuzasi biroz o`ng tomonlarga biroq ichkariga qaratilmasdan turishi zarur, bu holatdan kichik guruhlarda foydalaniladi.