A qodiriy nomli jizzax davlat pedagogika instituti

Futbol buyicha ixtisoslashtirilgan katta guruxlar (15-16 yosh)
o‘quv mashg‘ulotlari uchun xaftalik mikrotsikl.

Xafta kunlari	Mashg‘ulot vakti	Mashg‘ulot temalari
Dushanba	Eratalab	Tezlik va chakkonlik sifatlarini oshirish. Vositalar: maxsus signallar buyicha turli dastlabki xolatlardan yugurish. Xarakat davomida tup bilan tezlikni uzgartirib yugurish. Dakikalarni xisobga olgan xolda xarakatli va sport uyinlari.
	Kechkurun	Futbol texnikasi buyicha mashg‘ulot. Vositalar: o‘yinga maksimal darajada yakinlashtirilgan vaziyatlarda tezlik va chakkonlik sifatlarini oshiruvchi maxsus mashklar kompleksi.
Seshanba	Ertalab	Futbolchilarning tezkorlik va kuchlilik tayergarliklari. Vositalar: «portlash» xarakteridagi mashklar, sakrashlar, yugurishlar, meditsinbol bilan mashklar, estafetalar.
	Kechkurun	Tezkorlik va kuchlilikni oshiruvchi texnik-taktik mashgulot. Vositalar: tup bilan tez yugurish, yugurish va darvozaga tup tepish bilan boglik bulgan taktik kombinatsiyalar, tupni katta tezlikda olib yurish, erda va xavoda tupni egallash uchun kurashish.
Chorshanba	Ertalab	Tezkorlik chidamini oshirishga karatilgan texnik-taktik mashgulot. Vositalar: tup bilan kiska masofaga uzok davom etadigan yugurish, tupni olib yurish va darvozaga tepish kombinatsiyalari, tup bilan kiska masofaga yugurishni kup martalab takrorlash va boshkalar.
	Kechkurun	Ikki tomonlama uyin: texnik-taktik malaka va maxoratlarni takomillashtirish (eki trener plani buyicha shaxsiy mashgulot).
Payshanba	Eratalab	Futbolchilarning texnik maxoratini takomillashtirish. Vositalar: trener-ukituvchi plani buyicha shaxsiy mashgulot.
	Kechkurun	Taktik-texnik mashgulot. Vositalar: shaxsiy, gruppa va komanda xarakatlarini takomillashtirishga karatilgan mashular xamda kombinatsiyalar.
Juma	Ertalab	Umumiy chidamlikni oshirish. Futbol texnikasi buyicha mashgulot. Vositalar: sakrash va xarakat davomida tupni darvozaga tepish va bosh bilan urish, tupni darvozaga tepish va xar bir kombinatsiyaga kursatma berish.
Shanba	Kechkurun	Uyinga maksimal darajada yakinlashtirilgan mashklardan foydalangan xolda texnik-taktik mashg‘ulot.

Mashg‘ulotlarida uzilish bo‘lgan va bu uzilish ularning ishchanlik qobiliyatiga salbiy ta’sir ko‘rsatgan futbolchilar uchun maxsus mashg‘ulot rejimi tuziladi, bu hol ularning butun gruppaning tayyorgarlik darajasiga etib olgunlariga qadar javom etadi. Bunda mashg‘ulotlarni jadallashtirish emas, balki mashg‘ulot musobaqalarga asta-sekin kirishishi muhim ahamiyatga ega.

Mashg‘ulot sikllari va o‘yinlar oralig‘idagi sikllarda musobaqalar va dam olish kunlaridan mashg‘ulotlarga, o‘rtacha nagruzkali mashg‘ulotdan katta nagruzkali mashg‘ulotlarga va aksincha, katta nagruzkali mashg‘ulotlarga asta-sekinlik bilan o‘tilishiga rioya qilinadi.
Yuklamalar ikki kun dam olish oralig‘ida o‘zgartiriladigan, keyin esa taxminan dam olgandan keyingi tartibda davom etadigan sikl mashg‘ulot qilish sikli deb ataladi. Musobaqa ham trenirovka vositasi hisoblanadi.
Yuklamalar ikki musobaqa oralig‘ida o‘zgartiriladigan, taxminan har bir musobaqadan keyingi tartibda takrorlanadigan sikl o‘yinlar oralig‘idagi sikl deb ataladi.
Musobaqalar sport nagruzkalari darajasini aniqlash uchun orientir (mo‘ljal) bo‘lib xizmat qiladi. Ma’lumki, ular futbolchining organizmiga ta’sir ko‘rsatish bilan mashg‘ulotlardan farq qiladi.