120. Бадиий гимнастикада ифодалилик

5.6.1.Mashqlar klassifikatsiyasi

Tasmada bajariladigan mashqlar uch asosiy guruhga bo‘linadi. 1-guruh - Yuqoriga siltash harakatlari va aylantirishlar. 2 –guruh - uloqtirishlar.

103-rasmda tasmada bajariladigan aylantirishlar va yuqoriga aylantirish harakatlari soddalashtirilgan ko‘rinishi keltirilgan. Bu harakatlar yuza va gorizontal tekislikda bajarilishi mumkin, hamda oldi-orqa, yon tomonlarda ham bajariladi. Yuqorigi yo‘naltirilgan siltash va aylantirishlarda amplitudasi turlicha bo‘lishi mumkin, bunda katta, o‘rta va kichik aylantirishlar bajarilishi mumkin.

Tasmada bajariladigan zamonaviy mashqlar uchun oxirgi aytib o‘tilgan turlar qulaydir. Kichik aylantirishlar bir martalik bo‘lishi mumkin, ko‘p martalik aylantirish “ilon izi”li va “spiral”simon bo‘lishi mumkin, bular qo‘l va bilak harakatlari bilan bog‘liq xolda bajariladi. Masalan,eniga tekislikdkda qo‘l harakatlari bilan bir vaqtda tasma bo‘yiga harakatlanishi mumkin.

Uloqtirish harakatlari tasma shakliga qarab quyidagilarga bo‘linadi: (tasma ochilgan, taxlangan, o‘ralgan), ushlashlar (dastasidan, oxiridan, boshidan), yo‘nalishlar (yuqoriga, oldinga- yonga- yuqoriga, ortga- yuqoriga), balandligi (yuqori, o‘rta, past), ilish turlari (dasta oxiridan, asosidan, tasmadan ushlash).