100 metrdga yugirish sektorini jixozlsh

Ularning kuchlarini masofaning to'liq uzunligi bo'yicha taqsimlash

Birinchidan, siz ma'lum masofani bosib o'tishga e'tibor berishingiz kerak, siz kuchlaringizni mutlaqo masofa bo'ylab to'g'ri taqsimlashni o'rganishingiz kerak. Atletikada masofalarning ikki turi mavjud:

• 
  Birinchi tur qisqa masofalardir.
  
• 
  Ikkinchisi 1000 m dan oshiq masofada, sportchining chidamliligi uchun mo'ljallangan.
  

Yuqoridagi barcha masofalarga tayyorgarlik ko'rishda siz o'zingizning yondashuvingizni topishingiz kerak. Agar siz yuz metr masofani tanlasangiz, unda 100 metrga qanday yugurishni o'rganishni sizga aytib beramiz. O'z kuchingizni to'g'ri taqsimlash uchun siz albatta ma'lum ma'lumotlarga ega bo'lishingiz kerak:

• 
  Sportchi o'zining ajoyib starti tufayli 15 metrga yuguradi, chunki ko'p narsa startga bog'liq. Agar boshlang'ich surish kuchsiz bo'lsa, unda masofa ham zaif bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz zarbadan oldin boshlasangiz, siz shunchaki diskvalifikatsiya qilinasiz.
  
• 
  Keyingi 40 metrgacha bo'lgan segmentda yuguruvchining tanasi kosmosda to'liq vertikal holatda bo'ladi. Ushbu yugurishda mutaxassislar faqat burun orqali nafas olishni maslahat berishadi. Bu yuz o'lchash punkti uchish bosqichidir.
  
• 
  Sportchi keyingi qadamlarini 60 metrga eng yuqori tezlikda bosib o'tishi va doimiy ravishda tezligini oshirishi kerak. Ko'pincha marra chizig'ini ko'rgan odamlar sekinlashadi va buni amalga oshirish umuman mumkin emas.
  

Mutaxassislar maslahat berishadi, mashg'ulotni boshlashdan oldin, to'g'ri yugurish jarayoni haqida ma'lumot olish uchun tanlovdan bir nechta yozuvlarni ko'rib chiqing.