100 metrdga yugirish sektorini jixozlsh

100 metrga yugurish standartlari

Yuz metrga yugurish talabalar, maktab o'quvchilari va harbiy xizmatchilar uchun majburiy jismoniy tayyorgarlik dasturiga kiritilgan. Irqlar natijalarini aniqlash uchun maxsus standartlar mavjud. Sport ustasi bo'lish uchun erkak masofani 10,4 soniyada, ayol 11,6 soniyada bosib o'tishi kerak.

Bolaning barkamol rivojlanishi uchun maktab jismoniy tarbiya dasturlarida yugurish mashqlari katta ahamiyatga ega. Maktab o'quvchilarida tsiklik harakatlarni bajarish paytida yurak-qon tomir tizimi kuchayadi, qon bosimi normallashadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, qisqa masofaga yugurish talabalar uchun eng mos keladi - 60 metr, 100 metr yoki 1000 metrga yugurish.

Odatda, mashq "yuqori boshlang'ich" pozitsiyasidan amalga oshiriladi. Yosh sportchi boshlang'ich pozitsiyani egallaydi. "Diqqat" buyrug'ini eshitib, u to'liq tayyorligini namoyish qilib, yaqinlashib kelayotgan startga e'tiborini qaratadi. Maktab o'quvchisi "Mart" jamoasi bilan masofadan harakatni boshlaydi. G'olib birinchi bo'lib marrani bosib o'tgan kishi bo'ladi.

O'g'il bolalar va qizlar uchun 100 metrlik balandlik 14,2 soniya, qizlar uchun 17 soniya. Talabalar uchun bu raqamlar biroz farq qiladi. Jismoniy tarbiya bilan bog'liq fakultetlarda va harbiy universitetlarda yuz metrdan kamida 12,8 soniya natijani ko'rsatgan yigitlar qabul qilinadi, qizlar esa 14,5 soniyada bir xil masofani bosib o'tishlari kerak. Agar biz asosiy bo'lmagan universitetlar haqida gapiradigan bo'lsak, standart ko'rsatkich o'g'il bolalar uchun 13,4 sekund, qizlar uchun 16 sekundni tashkil etadi. Armiyada ishlaydigan xodimlar uchun standartlar yoshiga qarab 13,0 dan 15 s gacha bo'ladi.