100 metrdga yugirish sektorini jixozlsh

100 METRDGA YUGIRISH SEKTORINI JIXOZLSH

Tajribali muharrirlar va tadqiqotchilar jamoasi ushbu maqolaga o'z hissalarini qo'shdilar va uni aniqligi va to'liqligi uchun sinab ko'rdilar.

Ushbu maqolada ishlatilgan manbalar soni - 16. Siz ularning ro'yxatini sahifaning pastki qismida topasiz.

Kontent menejerlari jamoasi har bir maqola bizning yuqori sifat standartlariga javob berishini ta'minlash uchun muharrirlarning ishini diqqat bilan kuzatib boradi.

100 metrga yugurish yugurish musobaqalarining eng keng tarqalgan turlaridan biridir. U maktablar va universitetlardagi jismoniy tarbiya dasturiga, shuningdek turli musobaqalar, shu jumladan Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Oddiy ismga qaramay, 100 metrga yugurish yaxshi tayyorgarlik va qattiq tayyorgarlikni talab qiladi. Yuz metrga yugurishda yaxshi yugurish uchun ko'p ishlarni bajarish kerak. Afsuski, ko'p odamlar 100 metrga to'g'ri mashq qilmasdan yugurishadi, ular hamma narsani to'g'ri qilyapmiz deb ishonishadi, garchi aslida ular qimmatli soniyalarda o'z natijalarini osongina yaxshilashlari mumkin edi.

Yuz o'lchovlarni bartaraf etishda biologik va fiziologik omillarning ahamiyati katta. Yuqori natijalarga erishish uchun juda ko'p vaqt va kuch sarflab, juda uzoq vaqt mashq qilishingiz kerak. Bundan tashqari, sportchidan harakatlarni muvofiqlashtirishni doimiy ravishda yaxshilash talab qilinadi. Yuz metrli poygalar natijasi muvofiqlashtirish xususiyatlariga bog'liq bo'ladi.

Maksimal tezlikda harakatlanayotganda yuguruvchi tananing barcha harakatlarini boshqarishi kerak. Texnik nuqtai nazardan hattoki xato qilish ham tezlikni keskin yo'qotishiga, ba'zan esa jarohatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun harakatlarni texnik va muvofiqlashtirishni takomillashtirish kerak.