1-sabaq Tema: Gimnastika: Saplanıw hám qayta sapqa turıwdı úyretiw. Turnikke tartılıw texnikasın úyretiw Sabaqtıń maqseti

tiykarinda bahalaw miyzanlari


Tiykargi bo‘lim talabalardin’ fizikaliq tayyarlig’in
Bahalaytug’in nazarat testleri
(jigitler ushin)

№	Nazarat testleri	Ayiriqsha	Ayiriqsha	Jaqsi	Qanatlandirarli	Qanatlandirarli
1.	100 m geju’giriw (sek)	14	14,5	15,0	15,5	16,0
2.	Turnikta tartiliw (ma’rte)	16	15	14	10	8
3.	Kross, m	1500	1400	1300	1200	1000
4.	Fudbol tobin jonglyor qiliw(ma’rte)	30	25	20	15	10
5.	Uzinliqqa jerden turip sa’kiriw (sm)	185	180	170	160	150
6.	Voleybol tobinjoqaridan uzatiw (ma’rte)	30	25	20	15	10
7.	Gimnastik o‘rindiq ustinenayaqlardi juplap sakiriw (ma’rte)	30	25	20	15	10
8.	Basketbol tobintorg’a taslaw(ma’rte)	8	7	6	5	3
9.	Press (ma’rte)	30	25	20	15	10
10.	Press: 30˚ muyeshastinda qol ha’mayaqlardi bir waqitta ko‘teriw, (ma’rte)	30	25	20	15	10
11.	Kross, 3 km (min)	14,30	14,00	15,00	15,30	16,00
12.	“G‘azsha” usilinda 4x10 m ge moqisimanju’riw (sek)	15,0	15,5	16,0	17,0	18,0
13.	4x10 m ge moqisiman ju;giriw (sek)	9,5	9,8	10,2	10,5	10,8
14.	30 m geju’giriw (sek)	3,5	4,0	4,5	5,0	6,0
15.	Jipte sekiriw 1 minut dawaminda sakiriw (ma’rte)	160	150	140	130	120
16.	Gimnastik asilg’an halda, ayaqlardi 90˚ g’a ko‘teriw (ma’rte)	30	25	20	15	10

Tiykarg’ibo‘lim talabalarinin’fizikaliq tayyarlig’in
Bahalaytug’in nazarat testlar
(qizlar ushin)
i

№	Nazarat testleri	Ayiriqsha	Ayiriqsha	Jaqsi	Qanatlandirarli	Qanatlandirarli
1.	100 m geju’giriw (sek)	17,0	17,5	18,0	18,5	19,0
2.	Turnikda tartiliw (ma’rte)	13	12	10	8	6
3.	Kross, m	1200	1100	1000	900	700
4.	Fudbol tobin jonglyor qiliw(ma’rte)	30	25	20	15	10
5.	Uzinliqqa jerden turip sakiriw (sm)	175	170	160	150	140
6.	Voleybol tobinjoqaridan uzatiw (ma’rte)	30	25	20	15	10
7.	Gimnastik o‘rindiq ustinen ayaqlardi juplap sakiriw (ma’rte)	30	25	20	15	10
8.	Basketbol tobintorg’a taslaw (ma’rte)	8	7	6	5	3
9.	Press (ma’rte)	30	25	20	15	10
10.	Press: 30˚ mu’yesh ostinda qol ha’mayaqlardi bir waqitta ko‘teriw, (ma’rte)	30	25	20	15	10
11.	Kross,2 km (min)	10,30	10,00	11,00	11,30	12,00
12.	“G‘azsha” usilinda 4x10 m ge moqisiman ju’riw (sek)	16,0	16,5	17,0	18,0	19,0
13.	4x10 m ge moqisiman ju’giriw (sek)	10,0	10,3	10,7	11,0	11,3
14.	30 m ga ju’guriw (sek)	4,5	5,0	5,5	6,0	7,0
15.	Jipte sekiriw 1 minut dawaminda sakiriw (ma’rte)	160	150	140	130	120
16.	Gimnastik asilg’an halda, ayaqlardi 90˚ g’a ko‘teriw (ma’rte)	30	25	20	15	10

Arnawlimedicinabo‘liminde talabalardin’fizikaliq tayyarlig’in
Bahalaytug’in nazarat testlar (jigitler ushin)

№	Nazarat testleri	Ayiriqsha	jaqsi	qaniqarli
1.	100 m geju’giriw (sek)	15,0geshe	15.1-15.5	15.6-16.0
2.	Turnikta tartiliw (ma’rte)	13	11	9
3.	Kross, m	1300	1200	1100
4.	Fudbol tobin jonglyor qiliw(ma’rte)	20	18	15
5.	Uzinliqqa jerden turip sa’kiriw (sm)	170	160	155
6.	Voleybol tobinjoqaridan uzatiw (ma’rte)	20	18	15
7.	Gimnastik o‘rindiq ustinenayaqlardi juplap sakiriw (ma’rte)	20	18	15
8.	Basketbol tobintorg’a taslaw (ma’rte)	6	5	4
9.	32 esapqa gimnastika shinig’iwlarinislew	Qatesiz	1 qate	2 qate
10.	Jipte sekiriw 1 minut dawaminda sakiriw (ma’rte)	130	125	120
11.	Gimnastik asilg’an halda, ayaqlardi 90˚ qa ko‘teriw (ma’rte)	18	15	13

Arnawli medicina bo‘liminde talabalardin’fizikaliq tayyarlig’in
Bahalaytug’in nazarat testler (qizlar ushin)

№	Nazarat testleri	Ayiriqsha	jaqsi	qaniqarli
1.	100 m geju’giriw (sek)	18,0	18,5	19,0
2.	Turnikda tartiliw (ma’rte)	10	8	6
3.	Kross, m	1000	900	700
4.	Fudbol tobin jonglyor qiliw(ma’rte)	15	13	11
5.	Uzinliqqa jerden turip sakiriw (sm)	160	150	140
6.	Voleybol tobinjoqaridan uzatiw (ma’rte)	15	13	11
7.	Gimnastik o‘rindiq ustinnen ayaqlardi juplap sakiriw (ma’rte)	15	13	11
8.	Basketbol tobintorg’a taslaw (ma’rte)	6	5	3
9.	32 esapqa gimnastika shinig’iwlarin islew	qatesiz	1 qate	2 qate
10.	Jipte sekiriw 1 minut dawaminda sakiriw (ma’rte)	130	125	120
11.	Gimnastik asilg’an halda, ayaqlardi 90˚qa ko‘teriw (ma’rte)	15	13	11

Waqtinsha fizikaliq ju’klemelerden azat qiling’an talabalardin’ fizikaliq tayyarlig’in bahalaytug’in nazarat testler (jigitler ha’m qizlar ushin)

№	Nazarat testleri	Ayiriqsha	jaqsi	qaniqarli
1.	Azang’i gigienik gimnastika shinig’iwlari kompleksin du’ziw ha’m islew (gruppada islenedi, isleniwler sani bo‘yinsha bahalanadi)	15	10	8
2.	Sap tartiwkompleksinislew (gruppadaislenedi, tuwriisleniw boyinsha bahalanadi)	qatesiz	1 qate	2 qate
3.	Diagnozi boyinsha dawalawshi fizikaliq ma’deniyat kompleksin duziw ha’m islew (shinig’iwlar sani boyinsha bahalanadi)	25	20	15
4.	Uliwma rawajlantiriwshi shinig’iwlardi islew (gruppada islenedi, isleniw sani boyinsha bahalanadi)	5	4	3
5.	Qaddi-qawmetti tuwri formalantiriwg’a qaratilg’an shinig’iwlar kompleksin islew (isleniwler sani boyinsha bahalanadi)	qatesiz	1 qate	2 qate
6.	Sport oyinlari kompleksindu’ziw (gruppadaislenedi, isleniwler sani boyinsha bahalanadi)	5	4	3
7.	O‘zbekston Respubliqasinin’jetekshi sportshilari haqqindag’i malumatlar toplaw (malumatlar sani boyinsha bahalanadi)	30	25	20