1. Qilichbozlik gigiyenasi Boks gigiyenasi Kurash gigiyenasi

Sport o‘yinchilarining kun tartibi.

Sport o‘yinchilarining kun tartibida quyidagilarga alohida e’tibor berilishi lozim:

1. Ertalabki gigiyenik gimnastika boshqa sport turlari vakillarinikiga nisbatan uzoqroq davom etadi. Chunki ertalabki gimnastika tarkibiga to‘p bilan o‘tkaziladigan mashg‘ulotlar ham qo‘shiladi. Shuning uchun uyqudan turgandan to badan tarbiya o‘tkazguncha 30-40 minut qo‘shimcha vaqt ajratiladi, bu vaqtda sportchi yengil nonushta qiladi: pechenye, biskvit, buterbrod, shirin choy, kofe.

2. Asosiy trenirovka mashqlari kalendar musobaqa o‘yinlari o‘tkaziladigan davr oldidan boshlanadi. Bu davrda trenirovka mashqlari har qanday murakkab ob-havo sharoitlarida ham o‘tkazilaveradi.

3. Kun tartibida shuni e’tiborga olish zarurki, sport o‘yinlari musobaqalari aksariyat hollarda kunning kech paytida tugaydi. Musobaqadan keyin ma’lum vaqtgacha sportchilarning asab-psixik tizimi qo‘zg‘algan holatda bo‘lgani uchun, tezda uxlay olmaydi. Shundan kelib chiqqan holda kun tartibida kunduzgi uyquga maxsus vaqt belgilanadi.