Ўзбекистон республикасимактабгача таълим вазирлиги мактабгача таълим муассасалари раҳбар ва мутахассисларини қайта тайёрлаш ва уларнинг малакасини ошириш институти

Апрель
№15(таёқча билан)
I.Кириш
Мен кучли бўламан
Таёқчалар кўтариб
Жисмоний машқ қиламан
Таёқчалар кўтариб
Физкультура бир, икки, уч
Билагимга тўлмоқда куч
Юриш. Бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. Болаларни уч гуруҳга бўлиб тургазиш.
II.Асосий қисм
Умумривожлантирувчи машқлар.
1.Д.х. Оёқлар елка кенглигида, қўллар елкада, бармоклар мушт килинган. 1-қўлларни ён томонга чўзиш. Бармокларни ёйиш, кафтлар пастга қараган. 2- қўллар елкада, бармоклар мушт килинган.(5 марта).
2.Д.х.Оёқлар елка кенглигида, товонлар параллел жойлашган, қўллар олдинда. 1-2- қўлларни буккан холда орқага тез олиб бориш. 3- гавдани ўнгга ўгириш, қўлларни ён томонга чўзиш- нафас олиш. Олдинга ўгирилиш, нафас чиқариш. Худди шу холатлар чап томонда бажарилади.
3.Д.х оёқлар елка кенглигида, товонлар параллел холда, қўллар енда. 1- товонларга ўтириш, қўллар билан тиззаларни ушлаш- нафас чиқариш. 2- ростланиш, қўллар ёнда- нафас олиш(6 марта).
4.Д.х. Оёқлар елка кенглигида очик, қўллар пастда, 4 гача саналганда олдинга қўлларни айлантириш ва орқага айлантириш.(3-4 марта).
5.Д.х.оёқлар бирга, қўллар белда. Зал бўйлаб икки оёқлаб сакраш. Колоннада биттадан юрилади. 1 та колона бўлиб сафланиш.


III.Якуний қисм:
Бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. Нафас машқларини бажариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан бўлиб- бўлиб нафас чиқариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан унли товушларни айтиб нафас чиқариш. О-о-о, у-у-у.


Апрель
№16(копток билан)
I.Кириш
Мен кучли бўламан
Коптокчалар кўтариб
Жисмоний машқ қиламан
Коптокчалар кўтариб
Физкультура бир, икки, уч
Билагимга тўлмоқда куч
Юриш. Бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. Болаларни уч гуруҳга бўлиб тургазиш.