Ўзбекистон республикаси олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги ўрта махсус профессионал таълимнинг

Ўзбек кураши (белбоғли ва халқаро миллий кураш) Ўзбекистонда ўзбек курашининг ривожланиш тарихи. Жароҳатни олдини олиш чора тадбирлари тўғрисида тушунча бериш. Ўқувчиларни баркамоликка еришишида курашнинг аҳамияти. Рақиб яктагининг белбоғидан, икки қўлидан, енгидан, ёқасидан, қўлларни тирсагидан ушлаган ҳолда тўшакда силжишлар. Йиқилишдан сақланиш усулларини ўргатиш. Орқага йиқилаётганда қўлларни ёнга тиззадан 45-50 см узоқликда тутиб тўшакка қарсак чалгандек уриб тушишни ўргатиш. Орқадан ва олдиндан чалиш усулини бажараётганда ҳимояланиш ва қарши ҳаракатни билиш. Оёқларни ёндан ва орқадан оёқ билан қоқиш усулини ўргатиш, шу усуллларга қарши ҳаракат кўникмасини ҳосил қилиш. Ўқув машғулот беллашуви. Белбоғли кураш. Тик турган ҳолда белбоғдан ушлаш усулларини ва тўшакда силжиш ҳаракат фаолиятларини ўргатиш. Силжиш, тиззада чўккалатиш, кафт уриш (кифтлаш) усулларини ўргатиш ва қарши ҳужум қила олиш. Қоқиб ташлаш (қоқма) усулини ва қарши ҳаракат усулларини ўргатиш. Илиб ташлаш усулини ўргатиш ва қарши ҳаракатларни мустаҳкамлаш. Рақс елементлари ва ритмик гимнастика —Ялла”, —Андижон полкаси” даги оёқ ва қўУаммг ҳаракатларини ўрганиш. “ Читтигул”, “Асп бўламан” ўйинлари. —Вохай бола”, — Шугинами-ё” ўйинларни ҳаракат фаолиятларини ўрганиш.	4	А
2
5	Сузиш	Республикамизда сузиш турини ривожланиш тарихи. Сузишнинг ўқувчилар танасини ривожланишда ва нафас олиш аҳзолари фаолиятини яхшилашдаги аҳамияти. Қуруқликда қўл ва оёқ ҳаракатларини ўргатиш. Крол усулида сузишда сув юзасида сирпанишни ўргатиш. Ёғочни оёқлари билан қисиб олган ҳолда қўл ҳаракатини ўргатиш. Сузишда тўғри нафас олиш. Сузишда бурилишни ўргатиш. Чалқанча ётиб сузиш. Чўкаётган кишига биринчи ёрдам кўрсатиш. Крол усулида сузишда ёғоч тахтадан фойдаланиб ва ёғоч тахтасиз суза олиш, чўкаётган кишини қутқариш кўникма ва малакаларини ҳосил қилиш	4	А	2
6	Кросс тайёргарли-ги	Кросс тайёрганлигининг хусусиятлари ва унинг организмга таҳсири. Паст-баланд жойларда югуриш. Чидамлиликни ривожлантириш. Кросс югуришида тўғри нафас олиш, кучни тўғри тақсимлаш, югуриш техника ва тактикасини ўргатиш. Кросс югуришида тўғри нафас олиш, кучни тўғри тақсимлаш, бурилиш ва масофага югуришга еришиш.	4	А	2
7	Ҳаракатли миллий ўйинлар ва эстафеталар.	Миллий ҳаракатли ўйинлар: “Қубба”, “Отиб қочар”, “Олиб қочар”, “Отишма”, “Қирқ тош”, “Қисқа келар”, “Чавондоз”, “Бўрон”, “Эшак минди”, “Тепки”, “Тўп учун кураш”, “Тепа кураш”, “Кучли ва чаққонлар”, “Футболчилар эстафетаси”, “Қўл тўпи естафетаси”, “Бейсбол”, “Баскетбол естафетаси”, “Оммавий тўп”, “Олимпия глобуси”, “Машқни эслаб қол”, “Математик эстафета”, “Сеҳрли катаклар”, “Ким бир оёқ билан сакрайди”, “Арғумчоқ билан жуфт бўлиб сакраш”. Ўқитувчи ҳаракат ўйинларини танлашда уларнинг касбларига мослигини эътиборга олиш керак.	4	А	2
8	Амалий касбий жисмоний тайёргарлик	Касбга қуйиладиган талаблар: - елка, гавда мускулларини, гавда ва оёқ бўғинларини ривожлантириш: -тик вазиятда мувозанат сақлашни такомиллаштириш; оёқлар чидамлилигини, статик ва умумий чидамлилигини ривожлантириш, қўл ҳаракатларини аниқ мувофиқлаштириш. АКЖТ воситалари: -ҳар хил турдаги юришлар, чап ва ўнг оёқларда сакрашлар, оғирлик кўтариш ва буюмлар билан машқлар; гимнастика таёқчаси, гардиш, тўлдирма тўплар ва гантеллар билан машқлар; -умболоқ ошишлар, бошда тик туриш ва арқонга ҳар хил тирмашиб чиқишлар; тўпни ушлаб олиш, узатиш ва мўлжалга аниқ улоқтиришлар; -юқори ва қия баландликлардан югуриб тушишлар ва бошқалар. Енгил атлетика(спортча юриш, ўрта масофага югуриш), гимнастика, баскетбол, қўл тўпи, теннис, стол тенниси каби спорт турлари билан шуғулланиш тавсия етилади.	2	А	2
9	Танлаб олинган спорт турлари	Ўзбекистон Республикаси Олий ва ўрта махсус таълим вазирлиги ҳамда Маданият ва спорт ишлари вазирлигининг қўшма қарорлари асосида таянч таълим муассасасининг белгиланган спорт тури бўйича машғулотлар ташкил этилиши тавсия этилади. Катта теннис Республикамизда катта теннис спорт турини ривожланиш тарихи. Катта тенниснинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Катта теннис спорт тури қоидаларини ўргатиш. Катта теннис спорт тури қоидаларини билиш. Ракетка билан тўпга тўғри зарба бериш. Тўпни ўйинга кирита олиш Стол тенниси. Республикамизда стол теннис спорт турини ривожланиш тарихи. Стол тенниснинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Стол теннис спорт тури қоидаларини ўргатиш. Стол теннис спорт тури қоидаларини билиш. Ракетка билан тўпга тўғри зарба бериш. Тўпни ўйинга кирита олиш Еркин кураш. Республикамизда еркин кураш спорт турини ривожланиш тарихи. Еркин курашнинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Еркин кураш спорт тури қоидаларини ўргатиш. Юнон-рум кураши. юнон-рум кураш спорт турини ривожланиш тарихи. юнон-рум курашнинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Юнон-рум кураш спорт тури қоидаларини ўргатиш. Юнон-рум кураш спорт тури қоидаларини билиш. Чидамлилик ва егилувчанликни мустахкамлаш. юнон-рум курашнинг оддий усулларини билиш Дзюдо. Дзюдо кураш спорт турини ривожланиш тарихи. Дзюдо курашнинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Дзюдо кураш спорт тури қоидаларини ўргатиш. Дзюдо кураш спорт тури қоидаларини билиш. Чидамлилик ва егилувчанликни мустахкамлаш. Дзюдо курашнинг оддий усулларини билиш. Таеквондо. Таеквондо кураш спорт турини ривожланиш тарихи. Таеквондо курашнинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Таеквондо кураш спорт тури қоидаларини ўргатиш. Таеквондо кураш спорт тури қоидаларини билиш. Чидамлилик ва егилувчанликни мустахкамлаш. Таеквондо курашнинг оддий усулларини билиш. Бадиий гимнастика. Республикамизда бадиий гимнастика спорт турини ривожланиш тарихи. Бадиий гимнастиканинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Бадиий гимнастика спорт тури қоидаларини ўргатиш. Бадиий гимнастика спорт тури қоидаларини билиш. Чаққонлик, епчиллик, чидамлилик ва эгилувчанликни мустахкамлаш. Бадиий гимнастиканинг оддий усулларини билиш Спорт гимнастикаси. Республикамизда спорт гимнастика спорт турини ривожланиш тарихи. Спорт гимнастиканинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Спорт гимнастика спорт тури қоидаларини ўргатиш. Спорт гимнастика спорт тури қоидаларини билиш. Чаққонлик, епчиллик, чидамлилик ва егилувчанликни мустахкамлаш. Спорт гимнастиканинг оддий усулларини билиш Оғир атлетика. Республикамизда Оғир атлетика спорт турини ривожланиш тарихи. Оғир атлетиканинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Оғир атлетика спорт тури қоидаларини ўргатиш. Оғир атлетика спорт тури қоидаларини билиш. Чидамлилик ва кучлиликни мустахкамлаш. Оғир атлетиканинг тош кўтариш усулларини билиш Бокс Республикамизда Бокс спорт турини ривожланиш тарихи. Оғир атлетиканинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Бокс спорт тури қоидаларини ўргатиш. Велоспорт Велоспортнинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Велоспорт спорт тури қоидаларини ўргатиш. Карате. Каратенинг ўқувчиларни ривожланишдаги аҳамияти. Кўникма ва малакалар. Карате спорт тури қоидаларини ўргатиш. Шахмат/шашка. Шахмат/шашканинг ўқувчилар ақлий ривожланишдаги аҳамияти. Шахмат/шашка спорт тури қоидаларини ўргатиш.