Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

Назарий: Тиббий назорат, ўз-ўзини назорат қилиш. Амалий: Юриш ва югуриш Саф машқлари. Эрталабки гигиеник гимнастика. Арғамчиларда машқ бажариш. Баланд турникда машқ бажариш.
2 соат
	66		Назарий: Инструкторлик амалиёти (мусобақа қоидалари. Амалий: Юриш ва югуриш. Эрталабки гигиеник гимнастика. Чаққонликни ривожлантирувчи машқлар. Координацион қобилиятни ривожлантириш. Арқонга тирмашиб чиқиш ва тушиш усулларини ўрганиш.	2 соат
	34 ҳафта		67-68		Амалий:. УРМ. Тўлдирма тўпларда машқ бажариш (узоққа отиш, юқорига отиш ва илиб олиш). Қўшпояда машқ бажариш.	4 соат
	Жами:					140 соат
Ўсмирлар гуруҳи (15-16 ёш) учун тўгарак машғулотларининг намунавий мавзувий режаси
Хафта		Машғулот		Мавзулар		Ўтиш вакти
1- ҳафта		1		Гимнастика машқларининг инсон организмига таъсири бўйича қисқача маълумот. Гимнастика мусобақа қоидалари. Умумий ва махсус жисмоний тайёргарликни спорт машғулотларида тутган ўрни. Техника, тактика ва уни такомиллаштириш методи.		1 соат
		2		Назарий: Гимнастика машқларининг инсон организмига таъсири бўйича қисқача маълумот. Амалий: Юриш. Югуриш. Умумривожлантирувчи машқлар. Қўл ва елка камари учун машқлар. Гавда ва бўйин мускули учун машқлар. Баланд турникда машқ бажариш; осилиш ҳаракатида тебраниш; орқага силтаниб сакраб тушиш.		3 соат
		3		Назарий: Гимнастика машқларининг инсон организмига таъсири бўйича қисқача маълумот. Амалий: Юриш. Югуриш. Саф машқлари. Умумривожлантирувчи машқлар. Чаққонликни ривожлантирувчи машқлар. Баланд турникда машқ бажариш; букилиб-ёзилиб тебраниш ва ёй шаклида силтаниш; олдинга тебраниб сакраб тушиш.		2 соат
2- ҳафта		4		Назарий: Гимнастика машқларининг инсон организмига таъсири бўйича қисқача маълумот. Амалий: Юриш. Саф машқлари. Умумривожлантирувчи машқлар. Оёқ мускули учун машқлар. Гавда ва бўйин мускули учун машқлар. Баланд ва паст турникда машқ бажариш; турникда қўллар ёрдамида тортилиш.		2 соат
		5