‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

1 - chizma.  Kuch sifatlarini uchun taxminiy aylanma mashqlar

majmuasi.

2.  Imkoniyat  chegarasiga  yaqin  yukni  ko‘tarish  (1-3  marta). 

Mazkur  mashqlar  mushaklaming  kuchini  eng  yuqori  darajagacha 

rivojlantiradi.  Ulaming  massasi  ham  oshadi.  Izometrik  mashqlar 

(tana  qismlarining  ko‘rish  mumkin  bo‘lgan  harakatsiz  tashqi 

qarshilikni yengish uchun mushaklaming  imkon chegarasiga yaqin 

zo‘riqish) ham maksimal kuchni rivojlantiradi.

3.  Harakatlami  maksimal  tezlik  bilan  bajarish.  Mashqlaming 

tezlik-kuch sifatlari, epchillik rivojlanadi.