‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

308

---

-  уо‘1-уо‘1акау turli xil mashqlami bajarilgandan so‘ng;

-   turli 

usulda 

harakatlanishlardan 

iborat 

kompozitsiya 

bajarilgandan so‘ng.

«Qadam  bos  (yugur)!»  buyrug‘i  shunday  hollarda  beriladiki, 

agar undan oldin boshqacha usulda harakatlanish bajarilgan bo‘lsa. 

Masalan:

-  sakrab chiqishlar, tez yugurishlar bajarilgandan so‘ng;

-  raqs qadamlari bajarilgandan keyin.

Talabalarga  o‘rganilgan  buyruqlami  qo‘llagan  holda  quyidagi 

mashqlami bajarish tavsiya qilinadi:

1)yurish -  oyoq uchlarida yurish-yurish;

2)yurish  -   qoilam i  har  bir  hisobda  oldinga,  yon  tomonlarga, 

yelkaga va pastga harakatlantirib yurish-yurish;

3)yugurish  -  oyoqlami  orqaga  bukkan  holda  yugurish-yugurish- 

yurish;