‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ehtiyotlash  va  yordam. 

Yonboshda  qo‘nish  joyida  turib  bir 

qoida tayanch qo‘l yelkasidan, boshqasida qorindan ushlanadi.

Nazorat darsi uchun kombinatsiya

1. Yu/p ga qarab osilib turishdan bir oyoqda siltanib ikkinchisida 

itarilib ko‘tarilib to‘ntarilib p/p ga tayanish -  2,5 b.

2. 0 ‘ng oyoqda siltanib o‘tish bilan chap qoini yu/p ga o‘tkazib 

ushlash  va  o ‘ngga  burilish  bilan  chap  oyoqda  siltanib  o ‘tib, 

tashqaridan chap songa o ‘tirish, o‘ng q o i yon tomonga -   1,0 b.

3.  0 ‘ng qoini orqaga o‘tkazib ushlab burchak o‘tirish -  2,0 b.

4. 0 ‘ng oyoqni bukib, turish va shu oyoqda muvozanat -  2,0 b.

5. P/p ni o‘ng qo‘lda ushlab tayanib o‘tirish, chap oyoq oldinga

va  chap  oyoqda  orqaga  siltanib,  o ‘ng  oyoqda  itarilib  kerilib

sakrab tushish -  2,5 b.

Bitiruvchi bosqich qizlaming  osilib  yotishdan tortilish bo‘yicha 

jismoniy tayyorgarlik darajasiga talablar:  18 marta va ko‘p -  yuqori; 

13-15 marta -  o‘rta;  6 marta va kam -  past.