‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Yuqori poyaga osilishdan bukilib ochilib tebranishlar 

Bajarish  texnikasi. 

Yu/p  osilib,  to‘g ‘ri  oyoqlami  oldinga 

ko‘tarish  va  ulami  yakuniy  holatda  tutib  turmasdan,  yelkalami 

oldinga  berib,  yengil  otish  bilan  orqaga  yo‘naltirish.  Buni  bir 

necha bor takrorlab,  asta-sekin harakat amplitudasini ko‘paytirish 

(319-rasm).

267

---

0 ‘rgatish ketma-ketligi

1. Yu/p osilishdan kerilish va d.h. ga to‘g‘rilanish.

2. Tos-son bo‘g‘imidan sekin bukilish va yozilish.

3. Bukilib tebranish yordam bilan va mustaqil.

Xatolar

1.  Tos-son  bo‘g‘imidan  bukilish  va  yozilish  o‘miga,  ushlash 

nuqtasi bo‘ylab tebranish bajarilsa.

2. Oyoqlar tizzadan ko‘p bukilsa.

Ehtiyotlash  va yordam. 

Yonboshdan turib,  bir  qo‘lda  son  oldi 

qismidan, boshqasi bilan beldan .