‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ehtiyotlash va yordam. 

Tayanch qo‘lning yon boshida turib, bir 

q o id a   yaqin  qoining  yelkasidan  ushlab,  boshqasi  bilan  -   orqaga 

siltanish harakati yo‘nalishi bo‘yicha — sondan turtib (287-rasm).

Oyoqlarni ochib o‘tirishdan oldinga umbaloq oshib oyoqlar- 

ni ochib o‘tirish

Bajarish  texnikasi. 

Oyoqlami  ochib  o‘tirishdan  oldinga 

o ‘mbaloq  oshishni  bajarish  uchun  q o ila r bilan  sonlaming  oldidan 

ushlab, keyin tosni bukib va ko‘tarib, tirsaklami yon tomonga keng 

ochib, yelkalami panjalarga yaqin qo‘yib, bosh bilan oldinga egilib, 

qoilam i  qo‘yib  yubormasdan,  o‘mbaloq  oshishni  boshlash  kerak. 

Tananing bukilib tayanish holatida tanani muvozanatlab va oyoqlar- 

ni birlashtirib qoilam i oldinga o‘tkazib ushlab, so‘ng oldinga oyoq- 

lami  faol  harakatlantirib  umbaloq  oshib  oyoqlami  ochib  o ‘tirish 

yakunlanadi (288-rasm).

231

---