‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Ehtiyotlash  va  yordam. 

Q oilarga  tushadigan  yukni  kamay- 

tirish  va  poyada jarohatlanishning  oldini  olish  maqsadida  parolon 

qo‘yish  maqsadga muvofiq;  yonboshda turib,  poya ostidan oyoqlar 

va tanadan q o ila r bilan yordam beriladi.

Tayanib tebranish

Bajarish  texnikasi. 

Oldinga  siltanish,  q o ila r  va  tana  oldi 

mushaklarini  taranglashishi  hisobiga  tos-son  bo‘g‘imlarining  biroz 

bukilishi bilan bajariladi. Oldinga siltanishda yelkalar ozgina orqaga 

tashlanadi.  Past  vertikal  holatda  tana  va  oyoqlar  to‘g ‘rilangan. 

Orqaga  siltanish  tananing  orqasidagi  mushaklaming  hisobiga  ba- 

jariladi.  Tana  vertikal  holatdan  o‘tganidan  keyin  yelkalar  oldinga 

beriladi, bel, oyoq harakatidan biroz oldinga o‘tadi, siltanish oxirida 

esa oyoqlar tanadan o‘zib ketadi (285-rasm).

228

---