‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Yoysimon siltanish 

(282-rasm).

282-rasm

Tayanish  holatidan  oyoqlami  oldinga,  tumik  ostiga  yo‘naltirib, 

tos-son  bo‘g‘inidan  bir  oz  bukilish  zamr  va  boshni  ko‘krakka  en- 

gashtirib,  tayanib  orqaga  aylanish uchun harakatni boshlash kerak. 

Orqaga  aylanishdan  farqli  oiaroq  bu  mashqda,  mashq  bosh- 

lanishidan oyoq uchlarini ko‘rib turish kerak.

Bosh pastki holatga kelgandan keyin qo ‘ llar orqaga, bosh orqasiga 

ohista yo‘naltiriladi va qomat bir oz bukilgan holatda saqlanadi.

Yoysimon holatda sakrab tushish 

(283-a,b rasmlar).

Bosh  bilan  pastga turish  holatigacha b o ig an   harakatlar  «Yoy- 

simon  siltanish»  boiim ida  bayon  etilishiga  to‘g ‘ri  keladi.  Ammo, 

yoysimon  siltanishdan  farqli  tos-son  bo‘g ‘inidan  oxirigacha

225

---