‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Uslubiy tavsiyalar: 

halqani o‘girish uchun barmoqlami kuch bi- 

lan harakatlantirish kerak (230-rasm).

a) 

b) 

d)

230-rasm

a) 

b) 

d)

231-rasm

156

---

Halqadan hatlab o‘tish predmet tinch yoki harakat holatida bo‘li- 

shi kerak (poldan dumalasa). Hatlaganda buyumni ushlashni o ‘zgar- 

tirish mumkin.  Murabbiyning xohishiga ko‘ra  dasturga dumalayot- 

gan  halqadan  o‘tish  mashqini  kiritish  mumkin  (231-a,b,d  rasm). 

Siltash va  aylana mashqlarda halqani  uzatish quyidagilardan  so‘ng 

bajariladi.  Halqa  va  dumalatishdan  keyin  bir  joyda  yoki  harakat 

vaqtida,  bir  qo‘ldan  ikkinchi  qo‘lga,  ba’zi-bir  tana  a’zolari  yonida 

bajariladi.  Bu  ikkala  qoining  baravar  qatnashuvini  talab  qiladi  va 

ba’zi elementlami ortasida xilma-xillikni kiritadi.