‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Taxminiy mashqlar: 

turgan holda, halqa vertikal holatda, ikkala 

qo‘l bilan ustidan ushlab olinadi. 0 ‘ngga-chapga,  o‘ngga-yuqoriga, 

chapga-yuqoriga siltash bajariladi. Bu mashqlar yongga qadam tash- 

lab va muvozanatda turgan holatda bajariladi.

Turgan holda, halqa o‘ng qo‘lda pastda.  Halqani oldinga orqaga, 

siltash mashqlarini bajaramiz.  Halqa ichidan chap  oyoq bilan orqa- 

ga sakrab  chiqiladi.  Aylanma harakatlami  o ‘rganishni  bir yoki  ikki 

q o i bilan katta aylanalami bajarishdan boshlaydilar. Keyin o ‘rtacha 

aylanalarga o‘tiladi.

Aylana  turlari  -   bu  halqani  qo‘l  bilan  tekislikda  aylantirishga 

qarab boiinadi.  Burilishga taxminiy mashqlar.  Turgan holda halqa 

oldinda,  q o ilar  yonda,  yuqoridan  ushlab  olingan.  Turgan  holda

152

---