‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Halqa bilan  mashqlar. 

Halqa (gardish) yog‘ochdan yoki plast- 

massadan,  80 -  90 sm diametrli bo‘lishi mumkin.  Oldindan tayyor- 

lash  bosqichida  kichik  diametrli  halqalardan  foydalanish  kerak. 

Halqa bilan turli xarakterdagi mashqlami bajarish mumkin: plavniy, 

dinamik, xafvli, ayniqsa tana harakati va musiqa jo ‘rligidagi sinxron 

harakatlar yaxshi  samara beradi.  Halqa yerga nisbatan  vertikal  ho- 

latda gorizontal yoki diagonal holatda bo‘lishi mumkin.

Quyidagi ushlashlardan foydalaniladi: bir yoki ikki qo‘l bilan te- 

padan  yoki  pastdan,  aralash,  kesishgan  hamda  tashqaridan  hamda 

ichkaridan bo‘lishi mumkin.  Siltash harakatlari turli yo‘nalishda va 

tekislikda  bir  yoki  ikki  qo‘l  bilan bajariladi.  Halqa  go‘yo  qo‘lning 

davomi kabi bo‘lib, osilib turmasligi kerak. Siltashlar, odatda, mash- 

qlami  bir-biriga  ulaydigan  element  sifatida  ishlatiladi.  Xilma-xil- 

lik  va  predmet  bilan  bajariladigan  harakatlami  bir-biriga  qo‘shilib 

ketishini ta’minlaydi.