‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

203-rasm  lar harakatlarini egallagandan so‘ng amalga oshiriladi.

136

---

0 ‘rgatish vaqtida mashqlami bajarish dozasi bolaning individual 

imkoniyatidan kelib chiqqan holda berilishi kerak va bu bilan oyoq 

yuzidagi noxush holatlaming oldi olinadi.

Muvozanat -  bu mashq bolaning vestibulyar apparatiga alohida 

talablar qo‘yadi. Uni to‘g‘ri ishlatish yaxshi egiluvchanlik va kuchli 

oyoqlami talab etadi.

Ikki oyoqdagi muvozanat-oyoq uchida turish. Shuning o‘zi yarim 

cho‘qqayib, bu sodda mashqlami turli  qadamlardan  so‘ng yugirish, 

sakrash va boshqa mashqlardan keyin bajarish mumkin.

Oldinga  muvozanat  -   bir  oyoqqa  to‘liq  tayanib,  bosh  ikkinchi 

oyoq 90 -   180 gradus burchakka ko‘tariladi (vertikal  shpagat), gav- 

da oldinga egilib, polga parallel  holda bo‘ladi.  Q o ilar turli  holatda 

boiishi mumkin (204-rasm).